Foto: pfefferschnitzel/Photocase

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Steg am Wasser

26. August 2024

5 vor 60!

Wer hat an der Uhr gedreht….?

Tatsächlich werde ich in 5 Monaten 60 Jahre alt…

Wooooow – 60 – eine Zahl, die mich doch auch nachdenklich macht.

Als Jugendliche fand ich, dass 60jährige richtig alt waren, das Leben hinter sich hatten. Ich fühle mich aber noch ziemlich jung – und aus Erfahrung klug.

Die bisherigen Sommerwochen habe ich genutzt um zu verschnaufen, zu reflektieren und um auch für mich meine persönlichen Ziele zu erkennen und zu formulieren.

Rückschau und Ausblick.

Mein Beruf ist es, mich um andere zu kümmern. Als Heilpraktikerin und Gesundheitscoach betreue und unterstütze ich täglich Leute, ihre Beschwerden los zu werden, sich zu stärken und zu entlasten.

Noch lieber berate ich dahingehend, was man für sich präventiv tun kann, um gar nicht erst krank zu werden.

Persönlich, individuell, ganzheitlich.

Ihr, die mich bereits besser kennt, wisst, dass ich mich besonders auf die Themen Stärkung und „Longevity“ fokussiere. Wie können wir uns stärken und entlasten, um möglichst lange zu leben, dabei aber auch gesund zu bleiben – voller Fitness, Energie, Balance und schmerzfrei! Wie können wir nicht nur unsere Lebenserwartung verlängern, sondern auch die Zeit, in der wir gesund sind?!

35 Jahre habe ich mittlerweile an Wissen und Erfahrung gesammelt und

JA – ICH möchte mit EUCH teilen!

5 vor 60 – für mich ein guter Zeitpunkt und auch Anlass, das, was ich euch sonst in 4-Augen-Gesprächen ans Herz lege, verstärkt selbst umzusetzen – und meine Erfahrung auf meinen „Kanälen“ zu teilen.

Sharing is caring – in diesem Sinne möchte ich euch gerne mitnehmen, euch informieren, euch motivieren.

Mit Informationen, Tipps und Rezepten, Erfahrungen und Anregungen. Querbeet, mal kurz und knackig, mal etwas ausführlicher. Auf alle Fälle häufiger…

Folgt mir gerne hier und auch auf den diversen sozialen Medien.

Wer hat an der Uhr gedreht…?

Ich möchte nun gerne MIT EUCH versuchen, die biologische Uhr wieder zurückzudrehen.

Die verschiedenen Säulen für Gesundheit und Wohlbefinden stärken

Einen gesunden und genussvollen Lebensstil entwickeln

Regenerationskraft der Zellen fördern

Die Arterien reinigen

Die Entgiftung fördern

Das Energielevel heben

Positive Kraft der Emotionen nutzen

Stärkung des Immunsystems

Stärkung der Abwehrkräfte

Und und und …

Eure Motivation ist auch meine Motivation!

In diesem Sinne – auf ganz bald wieder!

#longevity #wirhabennurdieseneinenKörper #thereisnobodyB #Prävention #prevention #Gesundheit #Fitness #Energie #Kraft #Balance #mentalhealth #Immunsystem #Stärkung #Entlastung #Darmgesundheit #Zellgesundheit #Ernährung #Unterstützung #guteKonzepte #Gewichtsmanagement #praktikabel #alltagstauglich #gesund #natürlich #ganzheitlich #gegenseitige #Motivation #JA

12. Mai 2024

Happy mother’s day!

Heute wünsche ich allen Müttern, Großmüttern, werdenden Müttern und Müttern in Geiste –

nur das Beste!

Natürlich ist jeder Tag Muttertag, aber heute wird mal kurz auch Anerkennung gegeben, inne gehalten, nachgedacht, zelebriert und auch gefeiert….


Was ist deine Mutter für dich?

Was bist du als Mutter für dein Kind / deine Kinder?

Vielleicht bist du Großmutter, Urgroßmutter oder werdende Mutter.

Alle sind wir wichtig, so wichtig, oft wichtiger als wir denken.

Ich habe heute die Lotusblume gewählt. sie ist im Hinduismus Symbol für Schönheit, Fruchtbarkeit, Erfolg, Ewigkeit und Spiritualität und wird oft „Blume des Lebens“ genannt. Sie hat viele Bedeutungen und ist Symbol für so Vieles.

Und sie ist schön, so wunderschön!

Ich wünsche allen einen großartigen, liebevollen Tag!

8. März 2024

Happy International Women’s Day!

First things first – happy international women’s day!

Love!

Peace!

Happiness!

Freedom!

Justice!

Equality!

Equal rights!

Equal income!

Equal opportunity!

Respect!

Security!

Self-determination!

Education!

Health!

Sexual freedom!

No violence!

No abuse!

Liberty!

Now!

Everywhere!

For everybody!

Yes!

#love#peace#happiness#freedom#justice#equality#equalrights#equalincome#equalpay#equalopportunity#respect#security#selfdetermination#education#health#sexualfreedom#noviolence#noabuse#liberty#now#everywhere#foreverybody#womensupportingwomen#womenempowerment#womenempoweringwomen#yes!

7. März 2024

Zum Tag der gesunden Ernährung

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung gehört zu den wichtigen Säulen für Gesundheit und Wohlbefinden, einer guten Balance, Energie und Fitness!

In meiner Praxis gehört daher eine persönliche, alltagstaugliche und individuell angepasste Ernährungsberatung immer auch zu den Therapieempfehlungen.

Unterstützen kann man dies zusätzlich durch ein BodyCheck Screening, das den indivuellen Nährstoff-Bedarf, aber auch Hinweise auf „Baustellen“ Im Körper, auf Belastungen und auch Unverträglichkeiten geben kann.

Ihr seid sehr willkommen!

#gesunde #antientzündliche #basische #ausgewogene #alltagstaugliche #natürliche #Ernährung #Säule für #Gesundheit #Makronährstoffe #Mikronährstoffe #Vitamine #Mineralstoffe #Spurenelemente #sekundärePflanzenstoffe #Antioxidantien #jungundgesundbleibenvoninnen #Enzyme #Darmgesundheit #Zellgesundheit #Ernährungsberatung #Lebensführung #healthylifestyle #healthylife #selfcare #takecare #wirhabennurdieseneinenKörper #thereisnobodyb #yes

2. Januar 2024

Happy new year 2024!

Happy new year 2024!!

Ich wünsche euch und uns allen, dass es ein friedliches, liebevolles und leichtes Jahr wird – voller Energie, Balance, Gesundheit, Genuss und schönen Begegnungen und Momenten!

#happy #healthy #new #year #happynewyear #2024 #Letusmakethisplaceabetterplaceagain #together #peace #love #happiness #backtobalance #nature #climate #respect #tolerance #freedom #liberty #stopthewars #equality #equalrights #education #ungeliebtes #zurücklassen #denBlicknachvorne #neueLebenskapitelschreiben #optimistisch #hoffnungsvoll #dankbarfürsovieles #yes

17. November 2023

Black Friday auch bei mir!

Hey Hey Hey – Black Friday gibt es auch bei mir!

Und zwar für meine Beratungen als Gesundheits- und Präventionscoach!

Heute geht es los und bleibt für eine Woche:

20 % Rabatt für eine umfassende Beratung zu den wichtigen Säulen für Gesundheit, Wohlbefinden und Balance!

Was können wir alles tun, um möglichst lange „gesund und jung von innen“ zu bleiben? Fit und mit möglichst guter Energie, mit einem abwehrstarken Immunsystem und Stoffwechsel.

Immer aber berate ich individuell und ganzheitlich, gehe auch gerne schwerpunktmäßig auf Bedürfnisse ein.

Das kann ein Schwerpunkt auf Stärkung des Immunsystems sein, Darmgesundheit, Herzgesundheit, Detox und Entsäuerung, Gelenkbeschwerden, Allergien, Unverträglichkeiten, Gewichtsmanagement, Ernährungsberatung und und und…..

Eine cirka einstündige Beratung, die bei mir sonst € 100,00 kostet, gibt es bei Buchung in dieser Woche € 80.

Mittlerweile arbeite ich nicht mehr ausschließlich persönlich, sondern auch mittels Videokonferenzen, damit auch alle, die nicht in Berlin leben oder auch am anderen Ende der Stadt, beraten werden können.

Immer beliebter werden auch Gutscheine für Freund*innen und Familie, auch als eventuelles Weihnachtsgeschenk.

😉

Ihr erreicht mich hier, per Mail SMS, Telefon und What’s app.

Euch allen zunächst ein schönes gesundes Wochenende!

#Gesundheit #Prävention #Wohlbefinden #Balance #Energie #Fitness #gesundundjungvoninnen #Immunsystem #Darmgesundheit #Mikrobiomtherapie #SäulenfürGesundheit #Stärkung #Detox #Entgiftung #Entsäuerung #Ernährung #Lebensstil #emotionaleGesundheit #innerpeace #Stoffwechsel #Zellgesundheit #Psyche #Herz #Gehirn #Leber #Verdauung #Krebs #Autoimmunkrankheiten #Allergien #Unverträglichkeiten #rundum #wirhabennurdieseneinenKörper #thereisnobodyb #JA

25. Oktober 2023

„Jung und gesund bleiben von innen!

Bitte merkt euch bei Interesse diese Termine vor:

Kommt gerne

am Montag, 20. November oder

am Dienstag, 21. November 2023

zu mir zu den nächsten Themenabenden.

Um 18.00 Uhr geht es jeweils los und bei Getränken und kleinen Snacks in gemütlicher Atmosphäre geht es darum, die richtigen gesundheitlichen „Puzzleteile“ zusammen zu bringen, um eben möglichst lange jung und gesund zu bleiben.

Mit einem wunderbaren deutsch sprechenden Gast-Experten aus Norwegen.

Juhuuuu – Ich freue mich bereits sehr auf euch und dieses Thema!

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21. September 2023

Woche der Demenz

Diese Woche ist die Woche der Demenz – heute ist der

Welt-Alzheimer-Tag….

Am 21. September finden seit 1994 in aller Welt vielfältige Aktivitäten statt, um die Öffentlichkeit auf die Situation von Menschen mit Demenz und ihren Angehörigen aufmerksam zu machen.

Weltweit sind etwa 55 Millionen Menschen von Demenzerkrankungen betroffen, bis 2050 wird die Zahl voraussichtlich auf 139 Millionen steigen.

In aller Kürze kann man sagen, dass es verschiedene Formen von Demenz gibt, wie

o. Alzheimer-Demenz

o Parkinson-Demenz

o. Vaskuläre Demenz

etc.

Oft gibt es auch Mischformen….

Alzheimer ist die häufigste Ursache für Demenz, wo aus bislang ungeklärten Gründen nach und nach Nervenzellen im Gehirn absterben. Mit entsprechenden Symptomen und Folgen.

Alzheimer und Demenz treten vorwiegend im zunehmenden Alter auf.

Aus meinem Praxisalltag kann ich bestätigen, dass die Angst vor dieser Erkrankung sehr präsent ist und viele Familien davon bereits betroffen sind. Mal ist es der Vater, mal die Großmutter, Tante oder ein lieber Freund, die Lebenspartnerin, usw., die erkrankt sind…

Zur Präventionsfrage;

Es gibt zahlreiche Risikofaktoren, die eine Demenz begünstigen. Dazu zählen u.a. erhöhte Cholesterinwerte, Übergewicht, Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, Diabetes, Belastungen, Genetik, Depression, ein zu hoher Blutdruck, sowie auch eine Unbalance der Darmflora (Mikrobiom)

Ein bewusster und gesunder Lebensstil inklusive einer gezielten gesunden und ausgewogenen Ernährung wiederum kann das Demenz-Risiko senken.

Die genaue Ursache von Alzheimer ist noch nicht erforscht, doch häufen sich Hinweise dafür, dass die sogenannte Darm-Hirn-Achse eine zentrale Rolle spielt: Diese beiden Organe kommunizieren auf mehreren Wegen miteinander, z. B. durch direkte Nervenverbindungen, aber auch über Immunbotenstoffe, Signale des Darmmikrobioms und Darmhormone. Neue Studien belegen auch, dass das Darmmikrobiom teilweise sogar die Informationsübertragung (Neurotransmission) im zentralen Nervensystem reguliert.

VORBEUGEN lohnt sich auch hier unbedingt (!) und da freue ich mich ebenfalls sehr, mit meiner Präventionsberatung beitragen zu können.

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31. August 2023

Immer wieder Darmgesundheit!

Heute Vormittag stehen zwei Stunden Praxisarbeit ohne Patient*innen auf dem Programm bzw. auf dem Tisch: Mikrobiomtherapie bedeutet auch individuelle Empfehlung für den jeweiligen individuellen Darm… Was braucht der Darm: welche Darmbakterien, in welcher Dosierung, wie lange und in welcher Reihenfolge?

Meistens empfehle ich drei Phasen:

o aufräumen

o aufbauen

o stablisieren

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Ist möglicherweise ein Bild von Buch, Tagebuch und Text

26. Februar 2023

„Sexy Sixty“ – There is no body B!

Entertainer Thomas Hermanns wird in einer Woche 60  Jahre alt. Aus diesem Anlass erscheint sein Buch „Sexy Sixty“. Er hat mich dazu interviewt. Thema des Gesprächs war, wie ich sagte: „There is no body B“! Wir haben uns über die drei Grundpfeiler der Gesundheit unterhalten: Ernährung, Bewegung und Emotionen. Außerdem sprachen wir darüber,  wieso Genuss auch ab mit 60 Jahren noch einen wichtigen Beitrag zur richtigen Balance leistet. Schaut gerne rein!

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