Foto: pfefferschnitzel/Photocase

Foto: pfefferschnitzel/Photocase

12. März 2020

IMMER GUT, ABER GERADE JETZT BESONDERS WICHTIG: STÄRKUNG DES IMMUNSYSTEMS!

Die Beunruhigung, Sorgen und Ängste vor einer Corona-Infektion nehmen jetzt täglich deutlich zu und gefühlt kommt die „Ansteckungsgefahr“ immer näher….

Oder sind wir vielleicht schon betroffen?

Gerade war ich am Wochenende auf dem Heilpraktiker-Kongress, wie jedes halbe Jahr und fühle mich bestens in meiner Herangehensweise bestärkt und auch „gewappnet“ – mit aktuellen Informationen, neuen Erkenntnissen und wissenschaftlichen Studien, mit neuen Präparaten und jüngsten Empfehlungen.

Schließlich geht es darum,

=> => => zu vermeiden, sich anzustecken.

ICH KANN EUCH / SIE UNTERSTÜTZEN!!!

Das Standardprogramm sollte mittlerweile jeder Mensch kennen:

  1.  Händewaschen: mit ausreichend Seife, gerne ph-neutral, mindestens 20 Sekunden lang
  2.  regelmäßige Desinfektion der Hände, eventuell auch von Türgriffen, etc.
  3.  nicht jeden küssen und anfassen, es gibt wunderbare andere Formen der Begrüßung. „Namaste!“
  4.  wer niest oder hustet, bleibt zu hause; wenn doch andere Menschen in der Nähe sind, am besten die Ellenbeuge als Virenbremse nutzen
  5.  Menschenmengen meiden
  6.  Und nicht vergessen – Es geht nicht nur um den eigenen Schutz, sondern auch den der Mitmenschen.

 

Besonders wichtig, eigentlich immer, aber jetzt eben besonders:

=> => =>

DAS IMMUNSYSTEM ZU STÄRKEN, um bei einer eventuellen Ansteckung eine optimale Abwehrlage zu haben!

WAS KANN JEDE/R SELBST TUN??

Ganz einfach – ein möglichst schönes Leben haben:

 

  1.  GESUND ESSEN:viele Mikronährstoffe, Antioxidantien, Vitalstoffe!

Eine ausgewogene Ernährung hat Einfluss auf unser gesamtes Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit unseres Körpers. Auch unser Immunsystem profitiert von einer guten Nährstoffversorgung, denn nur dann hat unser Körper viele Möglichkeuten, sich gegen die Krankheitserreger zu wehren.

 

=> => Auf Wunsch kann ich als Gesundheits- und Präventionsberaterin hochwertige, rein natürliche und schadstofffreie Nahrungs-Präparate empfehlen, die man praktikabel, kostengünstig und täglich zu sich nehmen kann, um sich zusätzlich zu unterstützen.

Statt künstlicher und isolierter Nahrungsergänzungsmittel, die vom Körper nicht so gut verwertbar sind und gegebenenfalls sogar belasten können.

Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt seit vielen Jahren, dass man mindestens 5 Mal pro Tag Gemüse, Obst und Beeren in allen Regenbogenfarben essen sollte…

 

  1.  AUSREICHEND TRINKEN:  mindestens 2 Liter pro Tag, lieber sogar mehr. Vor allem Wasser und Kräutertees, gerne auch frisch gepressten Zitronensaft, frische Gemüse-Obst-Säfte, etc.

Wasser spült Toxine aus dem Körper und befeuchtet unsere Schleimhäute im Nasen- und Rachenraum, die z.B. durch Heizungsluft austrocknet. Dadurch ist die natürliche Barriere für Viren und Bakterien eingeschränkt.

Frischer Zitronensaft hat nicht nur viel Vitamin C, sondern wirkt auch basisch und stoffwechselanregend. Basisches Milieu ist unattraktiv für Erreger!

 

  1.  BEWEGUNG: aktiviert die Durchblutung, den Stoffwechsel, den Kreislauf, hält unsere Schleimhäute feucht, aktiviert die Abwehrkräfte.

Was heißt das konkret? Strammes Gehen, Nordic Walking, Joggen, Wandern, Skilaufen, Schwimmen, Yoga, Gymnastik, etc.

 

  1. FRISCHE LUFT UND GUTES ATMEN: Das Immunsystem liebt frische Luft, daher ist regelmäßiges Lüften und spazieren sinnvoll. Durch das Einatmen werden die Organe mit Sauerstoff versorgt und die Schleimhäute befeuchtet. Erreger können dann nicht so leicht in den Körper gelangen. Das Lüften hilft dabei, die virenreiche gegen sauerstoffreiche Luft auszutauschen!

 

UND => => => 

 

Weiters gibt es auch die Möglichkeit, nicht „nur“ mit gesunder und guter Lebensweise, das Immunsystem zu stärken, sondern auch mit entsprechenden Präparaten. Hierbei bin ich natürlich gerne für Euch / Sie da, denn da sollte man schon besser individuell vorgehen, je nach Ausgangslage und Wünschen:

 

  1.  Den DARM stärken: Ca. 80 % des Immunsystems sitzt im Darm. Daher ist eine gesunde und balancierte Darmflora besonders wichtig, was sie leider aber oft nicht ist. Hierfür gibt es spezielle Ernährungstipps sowie entsprechende Präparate.

 

  1.  Es ist ausserdem möglich, mit gezielten Präparaten die Anzahl der KILLERZELLENim Blut zu erhöhen. Dazu gibt es großartige Präparate aus der Naturheilkunde, die keine Nebenwirkungen haben, Sie aber wunderbar unterstützend wirken können und das sowohl vorbeugend, als auch im Falle einer Erkrankung!

 

  1.  Ganz wichtig: Angst und Sorgen sind kein guter Begleiter, denn sie schwächen das Immunsystem! Viel besser und generell erstrebenswert:

Kommen und bleiben Sie in Ihrer Balance! DAS LEBEN GENIESSEN, ENTSPANNEN, Stress reduzieren, ausreichend und GUT SCHLAFEN!

SCHÖNE DINGE MACHEN, POSITIV DENKEN und SICH GUTES TUN!

 

Angesichts der aktuellen Situation bin ich derzeit gerne bei Bedarf auch telefonisch oder über Zoom, Skype, Facetime beratend

FÜR DICH / SIE  da!

Take care – be aware – don’t panic!

Herzlich,

Lotta Herrgesell

#AngstistkeinguterBerater #lieberetwasfürsichtun #takecare #beaware #dontpanic #beclever #selfcare #selfcareisaprioritynotaluxury #thereisnoBodyB #wirhabennurdieseneinenKörper #thegreatestwealthishealth #Prävention #Corona #Coronavirus #Covid #Covid-19 #stayhealthy #staystrong #dontworrystayhealthy #yes!

 

 

9. März 2020

Corona beunruhigt zunehmend…

Die Beunruhigung, Sorgen und Ängste vor einer Corona-Infektion nehmen jetzt täglich deutlich zu und gefühlt kommt die „Ansteckungsgefahr“ immer näher….
 
Gerade war ich am Wochenende auf den Heilpraktikertagen, wie jedes halbe Jahr und fühle mich bestens in meiner Herangehensweise bestärkt und auch aktualisiert „gewappnet“ – mit Informationen, mit neuen Erkenntnissen und wissenschaftlichen Studien, mit entsprechenden Präparaten und Empfehlungen.
 
Schließlich geht es darum,
1.) zu vermeiden, sich anzustecken.
 
Mittlerweile bekannt: Händewaschen, Desinfektion, Menschenmengen meiden, nicht jeden küssen und anfassen, beim Niesen und Husten wegdrehen.
 
Aber eben unbedingt auch:
2.) sein Immunsystem zu stärken, um bei einer eventuellen Ansteckung eine optimale Abwehrlage zu haben!
 
Immunsystem stärken, die Zahl Killerzellen erhöhen, sich gut versorgen!
 
GEWUSST WIE!!!
 
Take care – be aware – don’t panic!
 
#AngstistkeinguterBerater #lieberetwasfürsichtun #takecare #beaware #dontpanic #beclever #selfcare #selfcareisaprioritynotaluxury #thereisnoBodyB #wirhabennurdieseneinenKörper #dontworrystayhealthy #yes!

4. März 2020

PRÄVENTION! IMMUNSYSTEM STÄRKEN!!

IHR LIEBEN!!
 
Täglich steigt die Anspannung und Sorge, was CORONA angeht.
=> => => Daher biete ich derzeit vermehrt Beratungsgespräche an:
WIE KANN ICH MEIN IMMUNSYSTEM STÄRKEN?
 
WAS KANN ICH TUN, UM MICHT NICHT ANZUSTECKEN?
 
WAS KANN ICH FÜR MICH TUN, UM GRUNDSÄTZLICH GESUND UND FIT ZU BLEIBEN?
 
WAS SIND DIE DREI SÄULEN FÜR GESUNDHEIT?
 
Der Situation angepasst biete ich die Gespräche auch telefonisch an, über Zoom, FaceTime, etc.
Weiterhin bleibe ich dabei:
Take care – be aware – don’t panic!
#Corona #Coronavirus #Prävention #Händewaschen #Krankemeiden #takecare #beaware #dontpanic #Immunsystem #Stärkung #Darmsanierung #Naturheilkunde #Abwehrkräfte #mobilisieren #gesundeErnährung #dreiSäulenderGesundheit #stayhealthy #staystrong ästayfit #gesundbleiben #gesundwerden #wirhabennurdieseneinenKörper #therisnobodyB #selfcareisaprioritynotaluxury #dontworrybehealthy #JA!

3. Januar 2020

Yeah-nuary! JA, wir sind im JAnuar!

JA! Januar – ein Monat des JA!

JA zu MEHR!

MEHR GESUNDHEIT

MEHR GLÜCKLICHSEIN

MEHR FRIEDEN

MEHR WOHLBEFINDEN

MEHR BALANCE

MEHR FITNESS

MEHR LEICHTIGKEIT

MEHR GENUSS

MEHR SPASS

MEHR FREUDE

MEHR LIEBE

MEHR LEBEN

MEHR SCHÖNE MOMENTE

MEHR MITEINANDER

MERH ZUSAMMEN

MEHR „SELFCARE“

MEHR RESPEKT

MEHR TOLERANZ

MEHR NACHHALTIGKEIT

MEHR NATUR

MEHR ACHTSAMKEIT

MEHR VORSICHT

MEHR MUT

MEHR GLEICHBERECHTIGUNG

MEHR ZUFRIEDENHEIT

MEHR SCHÖNE MOMENTE GENIESSEN

……

!!!!!!!!

JA! WIR KÖNNEN!

2. Januar 2020

Happy 2020! Happy new year! Happy new decade!

Liebe Praxisfreundinnen und Praxisfreunde!

Ich wünsche ein gesundes und glückliches neues Jahr!

Ein neues Jahrzehnt hat begonnen und dafür wünsche ich maximale Gesundheit, Wohlbefinden, Energie, Kraft, Spaß, Genuss, Fitness und Balance, also maximale Lebensqualität => => =>  und wie Ihr wisst / Sie wissen, bin ich gerne für DICH / SIE da!

Als Beraterin, als Begleiterin, als Ratgeberin, als Sparrings- und Gesprächspartnerin und als Therapeutin

Herzlich,

Lotta Herrgesell

 

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4. November 2019

Neues Kapitel!

Liebe PraxisfreundInnen!

Nun ist es so weit – die Türe in der neuen Praxis steht Ihnen / Euch offen und ich freue mich auf SIE / DICH!!

WILLKOMMEN!

Ihre / Deine Lotta Herrgesell

31. Oktober 2019

Letzter Tag in diesen Räumen…

Liebe PraxisfreundInnen!

Heute trage ich mein Praxissymbol, das wunderschöne Feder-Logo aus den Räumen, wo ich Sie / Euch in den letzten Jahren beraten, begleitet und behandelt habe.

Dieses Zwischenkapitel geht also zu Ende und ein neues beginnt dann ab nächster Woche!

HERZLICH WILLKOMMEN dann in den neuen Räumlichkeiten – ich freue mich auf SIE / DICH!!

Voller Vorfreude, Ihre / Deine Lotta Herrgesell

 

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4. April 2019

Der Frühling blüht!

Plopp – und überall blüht jetzt die Natur, ich kann gar nicht genug davon bekommen!

Wie ist es bei euch, genießt ihr den Frühling auch so wie ich? Die länger werdenden Tage, die zunehmende Wärme, die aufblühende Natur?

Enjoy! Enjoy! Enjoy!

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20. März 2019

Tag des Glücks und Frühlingsbeginn!

Glücklich-Tag! Weltglückstag! International Day of Happiness! Tag des Glücks!
DAS wünsche ich euch allen: viele Momente voller Glück und Glücklichsein!!!
Und – ich wünsche euch einen wundervollen Start in den Frühling!

Dieser wird jedes Jahr am 20. März gefeiert. Er wurde ursprünglich von der UN-Hauptversammlung am 28. Juni 2012 beschlossen und wird seit 2013 begangen. Die Vereinten Nationen verbinden mit dem Weltglückstag weltweite Politikziele.

Das Streben nach Glück ist kein banales Thema, sondern ein ernst zu nehmendes Hauptthema in der Arbeit der Vereinten Nationen und soll daran erinnern, welche Bedeutung Glück und Wohlergehen als Ziel im Leben der Menschen haben.

Wie schön ist es, gesund, zufrieden, in Balance und mit Wohlbefinden, also glücklich zu sein und zu leben! Gerne helfe ich euch dabei…

#TagdesGlücks #glücklich sein #Glücklichtag #international #day of #happiness #love #peace #innerpeace  #health #Gesundheit #Wohlbefinden  #Zufriedenheit #enjoylife #yes!

27. Februar 2019

Lieber lustig als sauer! Vortrag am 6. März 2019

Ich lade Sie / Dich herzlich ein – zu meinem Vortrag „Lieber lustig als sauer“!

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Am Mittwoch, 6. März 2019 im Aspria Berlin von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr in der Karlsruher Str. 20, 10711 Berlin

Es geht um das Thema „Entschlackung und Entgiftung“. Dabei werden unter anderem folgende Fragen beantwortet:

Was ist die Säure-Basen-Balance? Was hat eine Übersäuerung des Organismus für gesundheitliche Auswirkungen und wie kann ich mich im Sinne der Balance richtig ernähren? Was sind weitere Faktoren, die Balance positiv zu beeinflussen (z.B. durch Sport, Stressabbau, bewusstes Entspannen, Bindegewebsmassage usw.)? Wie entschlacke und entgifte ich am besten? Wie unterstütze ich Leber, Niere, Haut, Lunge und Darm, um die Schlackenstoffe auszuleiten, ohne den Körper zu belasten? Welche Fastenformen gibt es und wie faste ich richtig?

Der Vortrag ist kostenfrei, aber eine Anmeldung bis zum 4.3. abends wäre sinnvoll, da es nur begrenzt Sitzplätze gibt. Bitte  bei mir persönlich oder  im Club direkt (awerner@aspria.de) anmelden.

Sie finden mich dort im EG im „Aspresso“-Wintergarten, ein sehr schöner und gemütlicher Raum, wo man auch etwas essen und trinken kann.

Ich freue mich auf Sie / Dich!

Lotta Herrgesell

 

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