NEUES JAHR => NEUES WOHLBEFINDEN!

NEUES JAHR => NEUE CHANCEN!

NEUES JAHR => NEUE GESUNDHEIT!

NEUES JAHR  => NEUE BALANCE!

NEUES JAHR => NEUE ENERGIE!

NEUES JAHR => NEUE FITNESS!

NEUES JAHR => NEUE ZUFRIEDENHEIT!

Ich wünsche allen ein gesundes, genussvolles und glückliches neues Jahr und bin sehr gerne weiterhin für EUCH / SIE da!

Lotta Herrgesell

Ich wünsche allen fröhliche, gesunde, stressfreie, zufriedene, liebevolle und rundum glückliche Weihnachtstage!

LOVE

Lotta Herrgesell

Rosa latte macchiato – sieht ungewohnt aus, schmeckt aber großartig und kann ich als Abwechslung sehr empfehlen!

Mit Pulver aus roter Beete, Hagebutten und Reismehl, gewürzt mit Muskatnuss, Kardamom, Vanille, Nelken, Chili, Piment und weißem Pfeffer.

Ich habe hier Kuhmilch aus dem Bioladen verwendet, aber natürlich kann man andere Milcharten verwenden, wie Mandelmilch, Hafermilch, usw.

Viel Genuss!

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Herbst kann ja so schön sein und ich liebe diese warmen Farben!

Ich wünsche allen ein gesundes, entspannendes und gemütliches Herbstwochenende!

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Yayday – healthy friday!
Heute gibt es einen flüssigen Snack, einen gesunden Drink, so zwischendurchdrink: ein frisch gepresster Saft aus Äpfeln, Karotten. roter Beete, etwas Ingwer, Trauben, einer Zitrone und Orangen. Plus etwas Leinöl für die fettlöslichen Vitamine und für die wertvollen Omega-Fettsäuren.
Schnell gemacht und so ein wertvoller Beitrag für das Immunsystem und die Säure-Basen-Balance!

Ich wünsche viel Genuss und ein schönes und gesundes Wochenende!

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Heute ist Welt-Schlaganfall-Tag und gerne möchte ich Euch7Ihnen dazu ein paar Informationen geben:

Jedes Jahr erleiden ca. 270.000 Menschen in Deutschland im Jahr einen Schlaganfall. Das ist hier nicht nur die dritthäufigste Todesursache, sondern auch der häufigste Grund für Behinderungen im Erwachsenenalter. Weltweit sind es sogar 17 Millionen Menschen…

Das bedeutet, dass einer von sechs Menschen im Laufe seines Lebens davon betroffen ist.

Nicht nur ältere Leute können einen Schlaganfall erleiden, wie oft angenommen wird. Jeder fünfte ist sogar unter 55 Jahre alt und auch Kinder und Jugendliche können davon betroffen sein. 

WIE zeigt sich ein Schlaganfall?

Er kann sich durch Sehstörungen, Schwindel, auch mit Gangunsicherheit, Sprachstörungen, starken Kopfschmerzen, Lähmung, Taubheitsgefühl äußern. 

Es gibt auch den sogenannten F.A.S.T. -Test, was man sich leicht merken kann:

F = FACE (GESICHT): Kann die/der Betroffene lächeln?

A = ARMS (ARME): Kann die/der Betroffene die Arme hochheben, dabei die Handflächen nach oben drehen?

S = SPEECH (SPRECHEN): Kann die/der Betroffene einen einfachen Satz nachsprechen? 

T = TIME (ZEIT): Sollte die/der Betroffene mit einem der Dinge Probleme haben, dann SOFORT 112 wählen! Dann zählte jede Minute und ZEIT ist kostbar!!!!

Prävention ist auch hier das A und O: Rund 70 Prozent aller Schlaganfälle könnten theoretisch durch gezielte Vorbeugung verhindert werden.

Sprechen Sie / sprecht mich mich gerne darauf an – natürlich berate ich Sie / Euch gerne!

…. und heute gibt es in der Praxis PFFFERMINZWASSER – es ist angenehm erfrischend und gibt dem stillen Wasser das gewisse leckere und gesunde Extra. Ich habe auch gerade einen Text über Pfefferminze geschrieben, für meine monatliche Kolumne im EssPress Berlin. Zu lesen dann in der September-Ausgabe.

Jetzt aber erstmal => Viel Genuss und einen wunderschönen Tag!

Liebe PraxisfreundInnen!

Ich hoffe, Sie genießen diesen wunderbaren Sommer und hatten oder haben auch ein paar entspannte und entspannende Wochen!

Gerade aus meinem erholsamen Urlaub zurück, ist nun die Praxis wieder geöffnet und ich freue mich auf SIE/EUCH!

Ich bereite gerade wieder aktuelles Material zum Thema „gesunde Ernährung“ und auch „ganzheitlichem Gewichtsmanagement“ vor – ein Dauerthema und eines meiner Schwerpunkte in der Praxis.

Willkommen – ich grüße Sie / Euch herzlich und ganz viel Genuss weiterhin in diesen sonnigen Wochen!

Lotta Herrgesell

Liebe PraxisfreundInnen und Interessierte!

Es ist nach wie vor Fastenzeit – Teilfastenzeit – Entschlackungszeit – Detoxzeit – Entsäuerungszeit – Ballastabwerfzeit – Vorfrühlingszeit!

ACH TUT DAS GUT!

Wie auch immer Sie diese Zeit nutzen wollen, gerne begleite ich Sie dabei – mit all meinem Wissen, Tipps und Ratschlägen. In all den Jahren meiner Arbeit als Gesundheits-Präventionsberaterin und Heilpraktikerin habe ich unheimlich viel rund um das Thema gelernt und mittlerweile ein bewährtes Konzept erarbeiten können, mit großartigen Rückmeldungen und Erfolgen.

Am Montag, 19. März 2018 bin ich Teil einer Gruppe, die „fit in den Frühling“ starten wollen!

WENN SIE LUST HABEN, SIND SIE HERZLICH EINGELADEN MITZUMACHEN!

Seien Sie dabei, dem Körper Gutes zu tun und Ballast abzuwerfen!

Wie wird das ablaufen? Sie schreiben mir, wenn Sie Interesse haben und dann werde ich Sie individuell begleiten!

Wir unterhalten uns und ich erfahre Ihr Ziel / Ihren Wunsch, den ich dann individuell berücksichtigen kann und Ihnen einen individuellen und persönlichen Plan erstellen kann.

Außerdem: gibt es auch zur Unterstützung eine Facebook-Gruppe, in die ich Sie dann gerne einlade, wenn Sie das interessiert und motiviert! Dort gibt es viele Tipps, auch Rezepte und die gemeinsame Motivation, diese 10 Tage zu „shredden“, zu  „detoxen“….

GEMEINSAM MACHT ES VIEL MEHR SPASS!

Und JA – auch ich mache aktiv mit…. ;-)

Viele Grüße von

Lotta Herrgesell

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Woche 2 der Fasten-Detox-Zeit in meiner Praxis! Sie sind herzlich eingeladen, mitzumachen!

Gerade jetzt nach der Advents-Weihnachts-Faschingzeit, nach den vielen süßen Verführungen, den Gänse-Knödel-Pfannkuchen-etc-Essen => es ist die traditionelle Fastenzeit, die perfekt ist, wieder ein wenig zu ent-lasten!

Das können ein paar Kilos sein, aber auch anderer Ballast, oder man will wieder mal entgiften, entsäuern und sich für den Frühling und Sommer fit und leicht machen.

Heute habe ich den Tag mit einem frischen Saft aus Karotten, Roter Beete, Äpfeln, Orangen, einer Zitrone, etwas Ingwer und 1 EL Leinöl begonnen. Der Saft ist nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund, voller wertvoller und gesunder Mikronährstoffe, gut zum Entgiften und positiv für die Säure-Basen-Balance im Körper. Das Leinöl versorgt dann noch mit Omega-2-Fettsäuren und ist wichtig für die fettlöslichen Vitamine.

In meiner Praxis erstelle ich immer ein individuelles Programm – je nach Ausgangslage, Wünschen, Zielen und eventuell vorhandenen Beschwerden und Symptomen.

Mit dem BodyCheck-Screening kann ich sogar ein absolut individuelles Programm an Lebensmitteln erstellen, die dem Körper gut tun oder belasten. So kann jede/r perfekt die Wochen nutzen!

Viel Genuss und eine gesunde und schöne Woche!

Ihre Lotta Herrgesell

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