Foto: pfefferschnitzel/Photocase

Foto: pfefferschnitzel/Photocase

Genuss im Alltag

Als Heilpraktikerin habe ich viel mit Menschen zu tun, die erkrankt sind, die aus der Balance geraten sind, die sich unzufrieden, überfordert oder einfach unwohl fühlen.

Unausgeglichenheit kann sich in Form von Erkrankungen zeigen, kann sich aber auch durch Schlafstörungen bemerkbar machen oder einem allgemeinen Unwohlsein. Mein Ziel ist es, dass sich meine Patientinnen und Patienten wieder wohl und gesund fühlen, dass sie zufriedener mit sich werden, das Zusammenspiel von Körper, Seele und Geist optimiert wird.

Entschleunigung
Kennen Sie den Begriff „Entschleunigung“? Er soll heißen, dem privaten oder beruflichen Streß entgegenzusteuern. Dass wir versuchen, wieder bewusster zu leben, uns Freiräume zu schaffen, wieder Zeit für die uns wichtigen Dinge nehmen.

Dieser Begriff ist nicht neu, aber es ist nicht immer leicht, das umzusetzen, was man sich wünschen würde, was einem gut tun würde, wieder mehr Genuss in den Alltag zu bringen.

Bewegungen wie „slow food“ finden nicht zufällig mehr und mehr Liebhaber, und auch die überwältigende Vielfalt an „Wellness“-Angeboten spricht diese Bedürfnisse an.

Haben wir verlernt, das Leben zu genießen?
Auffallend ist, dass viele Menschen trotz aller Möglichkeiten, trotz aller Freizeit- und Wellnessangebote unzufrieden sind, überfordert und kraftlos. Viele fühlen sich durch die Alltagsherausforderungen von Familie, Haushalt, Beruf und auch Freizeitaktivitäten wie in einem Hamsterrad. Einmal darin, können sogar das soziale Leben oder Hobbies zum Stressfaktor werden.

WO haben wir denn bei all diesen täglichen Herausforderungen und Belastungen die Möglichkeit, uns etwas Gutes zu tun? Wo bieten sich Möglichkeiten, Zeit für die schönen Dinge des Lebens einzubauen?
WIE können wir unser Leben wieder „entschleunigen“? Wie können wir Zeit optimieren, Abläufe vereinfachen, Prioritäten besser setzen? Mehr noch:
WAS sind unsere Wünsche und wie können wir sie umsetzen?

Mehr vom Leben haben
Manchmal hilft schon ein Gespräch, die Probleme zu analysieren und den Alltag angenehmer zu gestalten. Ich helfe Ihnen gerne dabei!

Gerne begleite ich Sie homöopathisch und mit all den naturheilkundlichen therapeutischen Möglichkeiten, die sich individuell für Sie und Ihre Lebenssituation anbieten.

Zusätzlich aber sollen meine Tipps auch kleine Anregungen sein, in Ihrem Alltag BEWUSST schöne Momente einzubauen.

Meine Tipps sind sehr unterschiedlich: Oft sind es Ernährungshinweise, denn manchmal ist der kleine Genuss eines besonderen Tees oder ein ausgewogenes Rezept schon hilfreich. Ich biete Tipps für Gesundheit, Genuss und Schönheit an oder Übungen zur Entspannung und zur inneren Reinigung – all das lässt sich gut im Alltag einbauen.

Bestimmt sind auch Ratschläge dabei, dass Sie sich einen Ruck geben, das zu tun, was Sie vielleicht ohnehin längst tun wollten. Ich denke da an den Freund/die Freundin, die Sie längst treffen wollten, den Theaterbesuch, der dann doch nie etwas wird, den Yoga-Kurs, an dem Sie schon lange nicht mehr teilgenommen haben, den Spaziergang im Wald …

Lotta Herrgesell
In diesem Sinne –
VIEL SPASS & VOLLEN GENUSS!

Jump!

26. Juli 2016

PRÄVENTION UND GANZHEITLICHES GEWICHTSMANAGEMENT

DAS LIEBE GEWICHT!

Es ist und bleibt offenbar ein Dauerthema – das liebe Gewicht!

Erstaunlich viele sind einfach unzufrieden – manche nehmen nicht zu, aber die meisten fühlen sich zu dick und zu schwer und auch damit verbunden zu schwerfällig, ungelenkig und antriebslos.

Immer mehr kristallisieren sich in meiner Praxis die  SCHWERPUNKTE PRÄVENTION & GEWICHTSMANAGEMENT heraus – und so arbeite ich nun auch nebenbei als GESUNDHEITS- UND LIFESTYLEBERATERIN – FÜR mehr und dauerhafte GESUNDHEIT, FITNESS UND WOHLBEFINDEN.

Ich habe dabei sehr praktikable und alltagstaugliche Möglichkeiten gefunden und erarbeitet, wie man mit einfachen Veränderungen und Maßnahmen wieder mehr Wohlbefinden, Energie, Fitness und Gesundheit erreichen kann.
Meine Erfahrung hat gezeigt, dass viele sich in einer Diätenspirale befinden, mit einigen Aufs, aber auch vielen Abs, inklusive dem berüchtigten Jojo-Effekt und vielen Frusterlebnissen.
=> Ich biete Ihnen / Dir ein GANZHEITLICHES GEWICHTSMANAGEMENT  an!
Denn was hilft es, sich mühsam einige Kilos abzuhungern, wenn es nicht nachhaltig ist. Das bedeutet Frust während der Diäten, aber auch Frust, wenn man dann recht schnell wieder die Anzeige auf der Waage ansteigen sieht….
DOPPEL-LUST STATT DOPPEL-FRUST, denn => Es geht auch anders und dabei kann ich Ihnen / Dir helfen!
Sprechen Sie / Sprich mich gerne darauf an!
Ich freue mich auf Sie / Dich!
#Gewicht #Gewichtabnehmen #Abnehmen #Gewichtsmanagement #Diät #Diäten #ganzheitlich #Fitness #Gesundheit #Wohlbefinden #Energie #Beratung #Prävention #Prophylaxe #mitluststattfrustabnehmen #luststattfrust

14. Februar 2016

Einladung zum Vortrag “Endlich abnehmen – Der Weg zum Wunschgewicht, nur wie?”

Ich lade Sie / Dich herzlich ein –  zum Vortrag „Endlich Abnehmen –  Der Weg zum Wunschgewicht, nur wie?“ am Dienstag, 23. Februar 2016 Eine Frage, die sich die Mehrheit von uns schon oft gestellt hat: Wie schaffe ich es bei dem Überangebot an Abnehmtipps die richtige Diät zu finden? Was ist eigentlich genau der Jojo-Effekt? Was ist eigentlich dran an dem Figurwunder „Proteine”? Welche Lebensmittel enthalten Proteine? Und “schlank im Schlaf”, funktioniert das wirklich? Bei diesem Vortrag erhalten Sie praktikable Tipps für einen möglichen Weg zum Wunschgewicht. Ein Handout mit wertvollen Tipps inklusive Rezeptvorschlägen erleichtert die Umsetzung für zu Hause. Dieser Vortrag findet von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr, im Raum Berlin im Aspria statt und kostet € 9,00 inklusive dem Material und einigen Kostproben… J Anmeldung für die Planung bitte unbedingt bis 20. Februar, gerne bei mir direkt unter info@lottaherrgesell.de oder auch im Aspria: workshops.kudamm@aspria.de   Ich freue mich auf Sie / Dich!

Obst und Gemüse von vorne

6. Februar 2016

Einladung zum Vortrag “Lieber lustig als sauer!”

ICH LADE SIE / EUCH HERZLICH EIN – Zum Vortrag “Lieber lustig als sauer – ausbalanciert, fit und gesund im neuen Jahr!”

Am Dienstag, 9. Februar 2016 um 19.00 Uhr im Raum Berlin im Aspria geht es um das Thema „Entschlackung und Entgiftung“. Dabei werden Fragen rund um die „Säure-Basen-Balance” beantwortet: Was ist diese eigentlich genau? Was hat eine Übersäuerung des Organismus für gesundheitliche Auswirkungen und wie kann ich mich im Sinne der Balance richtig ernähren? Was sind weitere Möglichkeiten die Balance positiv zu beeinflussen, wie z. B. durch Sport, Stressabbau, bewusstes Entspannen, Bindegewebsmassage etc. Wie entschlacke und entgifte ich am besten? Wie unterstütze ich Leber, Nieren, Haut, Lunge und Darm, um die Schlackenstoffe auszuleiten, OHNE dabei den Körper zu belasten?

Dieser Vortrag ist kostenfrei, trotzdem ist eine Anmeldung wegen der Planung nötig – bitte bis zum 6. Februar.  Sie können sich direkt an mich wenden und telefonisch oder per Mail anmelden. info@lottaherrgesell.de

 

Ich freue mich auf Sie / Euch!!

 

happy Nikolaus!

6. Dezember 2015

Happy Nikolaus!

Ich wünsche allen einen fröhlichen und schönen und auch entspannten und leckeren Nikolaustag und gleichzeitig einen schönen zweiten Advent!

 

Praxisraum nach innen

16. November 2015

Open House in der Praxis!

Ich lade Sie / Euch herzlich ein – zum “Open House” in der Praxis am Freitag, 27. November 2015, von 17.00 bis 20.00 Uhr.

Es wird ein kombinierter Vorweihnachts- und Informationsabend, mit der Gelegenheit, in ungezwungener Athmosphäre mich, meine Arbeit und die Praxisräume kennen zu lernen. Gerne gebe ich auch ein paar praktikable Empfehlungen, wie Sie / Ihr fit und gesund durch den Winter kommen können.

Je nach Interesse und Bedarf gebe ich gerne Tipps aus den Bereichen der Naturheilkunde, Homöopathie, Schüssler Salze, Darmpflege, aber auch zu gezielter Ernährung und anderen Maßnahmen im Alltag.

Gerne möchte ich Sie auch auf ein paar kulinarische Genüsse einladen! Ich bitte um Anmeldung für die kulinarische und räumliche Planung.

Herzlich willkommen, ich freue mich auf Sie / Dich!

Lotta Herrgesell

 

Sie finden mich in der Bismarckstr. 84, 10627 Berlin

11. November 2015

Einladung zu verschiedenen Impulsvorträgen am 20.11.2015 ab 17.00 Uhr

Schöne Aussichten.Einladung

 

Liebe PraxisinteressentInnen, FreundInnen und PatientInnen!

Ich lade Sie / Euch herzlich  ein – am Freitag, 20. November 2015 von 17.00 Uhr bis 21.00 Uhr!

Da findet ein Netzwerktreffen und eine Aktions- und Leistungsschau in den Heckmannhöfen in Berlin-Mitte statt. Eingeladen wird vom Verband selbständiger Frauen “Schöne Aussichten”  und es werden einige verschiedene Impulsvorträge aud den Bereichen “Kommunikation”, “Projekte und Versicherungen”, sowie “Vorsorge und Gesundheit” zu hören sein, desweiteren die Möglichkeit für einen Austausch und tiefere Informationen zum Verband und den einzelnen Bereichen. Auch kulinarisch wird für alle gesorgt. Ich denke, es gibt einen guten Einblick in das Know-how, sowie die Möglichkeit zum Austausch, Netzwerken und persönlichen Kennenlernen.

Als besonderes Highlight ist ein mobiles Fotostudio für Business-Portraits vor Ort.

Ab 20.10 Uhr werde auch ich dort einen kurzen Vortrag zum Thema “Erfolg braucht Gesundheit” halten

Anmeldungen sind erwünscht unter berlin@schoeneaussichten.de, aber spontane Besuche sind auch sehr WILLKOMMEN!

Ich freue mich auf Sie / Euch!

Herzlich,

Lotta Herrgesell

 

P.S.: Die Adresse der Heckmannhöfe lautet Oranienburgerstr. 32

 

Notfallapotheke

24. Juni 2015

Einladung zum Vortrag “Die homöopathisch-naturheilkundliche Reise- und Notfallapotheke” am 30. Juni 2015

ICH LADE EUCH / SIE HERZLICH EIN –  ZUM VORTRAG „DIE HOMÖOPATHISCH-NATURHEILKUNDLICHE REISE – UND NOTFALLAPOTHEKE“

AM DIENSTAG, 30. JUNI 2015, 19.00 UHR

Was, wenn ich im Urlaub Durchfall bekomme oder mein Kind einen Wespenstich? Was tun bei Sportverletzung oder Sonnenbrand?

Von der Reiseübelkeit, Sonnenstich und -allergie, Verletzungen und Verbrennungen, Lebensmittelvergiftungen bis hin zu Erkältungen und der Sommergrippe. An diesem Abend stelle ich Ihnen eine homöopathisch-naturheilkundliche Reiseapotheke zusammen, die natürlich auch im Haushalt und Alltag sehr sinnvoll ist.

Praktisch und (er-)lebensnah

Der Vortrag findet am 30.06.2015 von 19:00 – 20:00 im Aspria Berlin, Konferenzraum Berlin statt, € 5,00 Beitrag, dafür gibt es ein ausführliches Handout, inklusive der Präparate- und Einnahme-Empfehlung

Bitte unbedingt anmelden, und zwar bis 28. Juni, da es nur begrenzte Sitzplätze gibt und man auch sonst nicht am Empfang des Aspria vorbeikommt. Gerne bei mir direkt anmelden: info@lottaherrgesell.de oder 0172-9417111

Ich freue mich auf Euch/Sie!

 

Lotta im Berliner Kurier.150503

3. Mai 2015

…. in eigener Sache – Artikel im Berliner Kurier am Sonntag

Liebe PraxisfreundInnen und Interessierte!

Heute erscheint im Berliner Kurier am Sonntag ein Artikel über basische Ernährung. Falls es Euch / Sie interessiert – auch ich bin dabei und freue mich natürlich sehr….

;-)

Es geht um die Säure-Basen-Balance und die Möglichkeiten, sich mit Genuss und relativ wenig Aufwand Gutes zu tun.

Wie immer seid Ihr / sind Sie herzlich eingeladen, sich bei Fragen dazu und zu gesundheitlichen Themen, eben auch zu vorbeugenden Möglichkeiten, bei mir zu melden.

Ich freue mich auf Euch / Sie!

Smiley

29. April 2015

Einladung zum Informationsabend “Basisch zur Bikini- und Wohlfühlfigur” am 6. Mai 2015

Ich lade Sie herzlich ein – zum Informationsabend “Basisch zur Bikinifigur” am Mittwoch, 6. Mai 2015!

An diesem Abend erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Ihren Körper entsäuern und entschlacken können, um die Strandfigur zu optimieren. Schlagen Sie mehrere Fliegen mit einer Klappe und verlieren Sie auf gesunde Art und Weise dauerhaft an Gewicht.

Der Abend findet vonb 19.00 bis 20.00 Uhr im Aspria Berlin statt und ist kostenfrei.

Weitere Informationen & Anmeldung entweder direkt bei mir oder im Aspria direkt

Ich freue mich auf SIE / EUCH!

Weidenpollen

8. April 2015

Einladung zum Vortrag “Haaatschi! Heuschnupfen, Allergien und Unverträglichkeiten – muss ich wirklich damit leben?”

Ich lade Euch/Sie herzlich ein – zum Vortrag am Donnerstag, 16. April 2015:

“HAAAAATSCHI! HEUSCHNUPFEN, ALLERGIEN UND UNVERTRÄGLICHKEITEN -MUSS ICH WIRKLICH DAMIT LEBEN?”

Frühling und Sommer sind die Hoch-Zeit von Heuschnupfen und auch Asthma. Ganz grundsätzlich nehmen Neurodermitis, Heuschnupfen und Unverträglichkeiten immer mehr zu. Was sind Allergien und wo kommen sie her? Wie gehen wir damit um, müssen wir damit leben und was genau können wir dagegen tun?

An diesem Abend erfahren Sie über  einige ganzheitliche Therapieansätze, wie Homöopathie, Pflanzenheilkunde, Darmsamierung und Bioresonanztherapie, und wie Sie sich wirksam, aber schmerz- und nebenwirkungsfrei behandeln lassen können. Zudem erfahren Sie, wie man sich auf verschiedene Pollen, Nahrungsmittel-Allergene, Hausstaub und andere Substanzen testen lassen kann, jenseits von schulmedizinischen Blut – und Pricktests.

Der Abend findet um 19.00 Uhr im Aspria Berlin im Raum Berlin statt und ist kostenfrei.

Bitte rechtzeitige Anmeldung entweder direkt bei mir oder im Aspria, spätestens bitte bis 13. April 2015.

Ich freue mich auf Sie / Euch!