Foto: pfefferschnitzel/Photocase

Foto: pfefferschnitzel/Photocase

Genuss im Alltag

Als Heilpraktikerin habe ich viel mit Menschen zu tun, die erkrankt sind, die aus der Balance geraten sind, die sich unzufrieden, überfordert oder einfach unwohl fühlen.

Unausgeglichenheit kann sich in Form von Erkrankungen zeigen, kann sich aber auch durch Schlafstörungen bemerkbar machen oder einem allgemeinen Unwohlsein. Mein Ziel ist es, dass sich meine Patientinnen und Patienten wieder wohl und gesund fühlen, dass sie zufriedener mit sich werden, das Zusammenspiel von Körper, Seele und Geist optimiert wird.

Entschleunigung
Kennen Sie den Begriff „Entschleunigung“? Er soll heißen, dem privaten oder beruflichen Streß entgegenzusteuern. Dass wir versuchen, wieder bewusster zu leben, uns Freiräume zu schaffen, wieder Zeit für die uns wichtigen Dinge nehmen.

Dieser Begriff ist nicht neu, aber es ist nicht immer leicht, das umzusetzen, was man sich wünschen würde, was einem gut tun würde, wieder mehr Genuss in den Alltag zu bringen.

Bewegungen wie „slow food“ finden nicht zufällig mehr und mehr Liebhaber, und auch die überwältigende Vielfalt an „Wellness“-Angeboten spricht diese Bedürfnisse an.

Haben wir verlernt, das Leben zu genießen?
Auffallend ist, dass viele Menschen trotz aller Möglichkeiten, trotz aller Freizeit- und Wellnessangebote unzufrieden sind, überfordert und kraftlos. Viele fühlen sich durch die Alltagsherausforderungen von Familie, Haushalt, Beruf und auch Freizeitaktivitäten wie in einem Hamsterrad. Einmal darin, können sogar das soziale Leben oder Hobbies zum Stressfaktor werden.

WO haben wir denn bei all diesen täglichen Herausforderungen und Belastungen die Möglichkeit, uns etwas Gutes zu tun? Wo bieten sich Möglichkeiten, Zeit für die schönen Dinge des Lebens einzubauen?
WIE können wir unser Leben wieder „entschleunigen“? Wie können wir Zeit optimieren, Abläufe vereinfachen, Prioritäten besser setzen? Mehr noch:
WAS sind unsere Wünsche und wie können wir sie umsetzen?

Mehr vom Leben haben
Manchmal hilft schon ein Gespräch, die Probleme zu analysieren und den Alltag angenehmer zu gestalten. Ich helfe Ihnen gerne dabei!

Gerne begleite ich Sie homöopathisch und mit all den naturheilkundlichen therapeutischen Möglichkeiten, die sich individuell für Sie und Ihre Lebenssituation anbieten.

Zusätzlich aber sollen meine Tipps auch kleine Anregungen sein, in Ihrem Alltag BEWUSST schöne Momente einzubauen.

Meine Tipps sind sehr unterschiedlich: Oft sind es Ernährungshinweise, denn manchmal ist der kleine Genuss eines besonderen Tees oder ein ausgewogenes Rezept schon hilfreich. Ich biete Tipps für Gesundheit, Genuss und Schönheit an oder Übungen zur Entspannung und zur inneren Reinigung – all das lässt sich gut im Alltag einbauen.

Bestimmt sind auch Ratschläge dabei, dass Sie sich einen Ruck geben, das zu tun, was Sie vielleicht ohnehin längst tun wollten. Ich denke da an den Freund/die Freundin, die Sie längst treffen wollten, den Theaterbesuch, der dann doch nie etwas wird, den Yoga-Kurs, an dem Sie schon lange nicht mehr teilgenommen haben, den Spaziergang im Wald …

Lotta Herrgesell
In diesem Sinne –
VIEL SPASS & VOLLEN GENUSS!

Pink blossoms

4. April 2019

Der Frühling blüht!

Plopp – und überall blüht jetzt die Natur, ich kann gar nicht genug davon bekommen!

Wie ist es bei euch, genießt ihr den Frühling auch so wie ich? Die länger werdenden Tage, die zunehmende Wärme, die aufblühende Natur?

Enjoy! Enjoy! Enjoy!

#Natur #Frühling #Blüten #Blumen #Knospen #Wärme #Farben #Gerüche #Genuss #innehalten #sehen #riechen #wahrnehmen #genießen #Schönheit #Genuss #Wohlbefinden #Balance #wellbeing #Gesundheit #gesundbleiben #gesundwerden #dasSchönesehen #dasSchönewahrnehmen #takecare #selfcare #happy #positive #mindset #mindfulness #enjoythemoment #enjoythelittlethings #Prävention #JA

Smiley

20. März 2019

Tag des Glücks und Frühlingsbeginn!

Glücklich-Tag! Weltglückstag! International Day of Happiness! Tag des Glücks!
DAS wünsche ich euch allen: viele Momente voller Glück und Glücklichsein!!!
Und – ich wünsche euch einen wundervollen Start in den Frühling!

Dieser wird jedes Jahr am 20. März gefeiert. Er wurde ursprünglich von der UN-Hauptversammlung am 28. Juni 2012 beschlossen und wird seit 2013 begangen. Die Vereinten Nationen verbinden mit dem Weltglückstag weltweite Politikziele.

Das Streben nach Glück ist kein banales Thema, sondern ein ernst zu nehmendes Hauptthema in der Arbeit der Vereinten Nationen und soll daran erinnern, welche Bedeutung Glück und Wohlergehen als Ziel im Leben der Menschen haben.

Wie schön ist es, gesund, zufrieden, in Balance und mit Wohlbefinden, also glücklich zu sein und zu leben! Gerne helfe ich euch dabei…

#TagdesGlücks #glücklich sein #Glücklichtag #international #day of #happiness #love #peace #innerpeace  #health #Gesundheit #Wohlbefinden  #Zufriedenheit #enjoylife #yes!

Gemüse

27. Februar 2019

Lieber lustig als sauer! Vortrag am 6. März 2019

Ich lade Sie / Dich herzlich ein – zu meinem Vortrag “Lieber lustig als sauer”!

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Am Mittwoch, 6. März 2019 im Aspria Berlin von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr in der Karlsruher Str. 20, 10711 Berlin

Es geht um das Thema “Entschlackung und Entgiftung”. Dabei werden unter anderem folgende Fragen beantwortet:

Was ist die Säure-Basen-Balance? Was hat eine Übersäuerung des Organismus für gesundheitliche Auswirkungen und wie kann ich mich im Sinne der Balance richtig ernähren? Was sind weitere Faktoren, die Balance positiv zu beeinflussen (z.B. durch Sport, Stressabbau, bewusstes Entspannen, Bindegewebsmassage usw.)? Wie entschlacke und entgifte ich am besten? Wie unterstütze ich Leber, Niere, Haut, Lunge und Darm, um die Schlackenstoffe auszuleiten, ohne den Körper zu belasten? Welche Fastenformen gibt es und wie faste ich richtig?

Der Vortrag ist kostenfrei, aber eine Anmeldung bis zum 4.3. abends wäre sinnvoll, da es nur begrenzt Sitzplätze gibt. Bitte  bei mir persönlich oder  im Club direkt (awerner@aspria.de) anmelden.

Sie finden mich dort im EG im “Aspresso”-Wintergarten, ein sehr schöner und gemütlicher Raum, wo man auch etwas essen und trinken kann.

Ich freue mich auf Sie / Dich!

Lotta Herrgesell

 

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Love and peace 2019

1. Januar 2019

Happy healthy new year!!!

NEUES JAHR => NEUES WOHLBEFINDEN!

NEUES JAHR => NEUE CHANCEN!

NEUES JAHR => NEUE GESUNDHEIT!

NEUES JAHR  => NEUE BALANCE!

NEUES JAHR => NEUE ENERGIE!

NEUES JAHR => NEUE FITNESS!

NEUES JAHR => NEUE ZUFRIEDENHEIT!

Ich wünsche allen ein gesundes, genussvolles und glückliches neues Jahr und bin sehr gerne weiterhin für EUCH / SIE da!

Lotta Herrgesell

Pink latte

7. November 2018

Pink latte!

Rosa latte macchiato – sieht ungewohnt aus, schmeckt aber großartig und kann ich als Abwechslung sehr empfehlen!

Mit Pulver aus roter Beete, Hagebutten und Reismehl, gewürzt mit Muskatnuss, Kardamom, Vanille, Nelken, Chili, Piment und weißem Pfeffer.

Ich habe hier Kuhmilch aus dem Bioladen verwendet, aber natürlich kann man andere Milcharten verwenden, wie Mandelmilch, Hafermilch, usw.

Viel Genuss!

 

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Lampions

3. November 2018

Wunderschöne Herbstfarben….

Herbst kann ja so schön sein und ich liebe diese warmen Farben!

Ich wünsche allen ein gesundes, entspannendes und gemütliches Herbstwochenende!

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Saft.rot

2. November 2018

Gesunder frischer Herbstsaft

Yayday – healthy friday!
Heute gibt es einen flüssigen Snack, einen gesunden Drink, so zwischendurchdrink: ein frisch gepresster Saft aus Äpfeln, Karotten. roter Beete, etwas Ingwer, Trauben, einer Zitrone und Orangen. Plus etwas Leinöl für die fettlöslichen Vitamine und für die wertvollen Omega-Fettsäuren.
Schnell gemacht und so ein wertvoller Beitrag für das Immunsystem und die Säure-Basen-Balance!

Ich wünsche viel Genuss und ein schönes und gesundes Wochenende!

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World Stroke Day

29. Oktober 2018

Heute ist Welt-Schlaganfall-Tag!

Heute ist Welt-Schlaganfall-Tag und gerne möchte ich Euch7Ihnen dazu ein paar Informationen geben:

Jedes Jahr erleiden ca. 270.000 Menschen in Deutschland im Jahr einen Schlaganfall. Das ist hier nicht nur die dritthäufigste Todesursache, sondern auch der häufigste Grund für Behinderungen im Erwachsenenalter. Weltweit sind es sogar 17 Millionen Menschen…

Das bedeutet, dass einer von sechs Menschen im Laufe seines Lebens davon betroffen ist.

Nicht nur ältere Leute können einen Schlaganfall erleiden, wie oft angenommen wird. Jeder fünfte ist sogar unter 55 Jahre alt und auch Kinder und Jugendliche können davon betroffen sein. 

WIE zeigt sich ein Schlaganfall?

Er kann sich durch Sehstörungen, Schwindel, auch mit Gangunsicherheit, Sprachstörungen, starken Kopfschmerzen, Lähmung, Taubheitsgefühl äußern. 

Es gibt auch den sogenannten F.A.S.T. -Test, was man sich leicht merken kann:

F = FACE (GESICHT): Kann die/der Betroffene lächeln?

A = ARMS (ARME): Kann die/der Betroffene die Arme hochheben, dabei die Handflächen nach oben drehen?

S = SPEECH (SPRECHEN): Kann die/der Betroffene einen einfachen Satz nachsprechen? 

T = TIME (ZEIT): Sollte die/der Betroffene mit einem der Dinge Probleme haben, dann SOFORT 112 wählen! Dann zählte jede Minute und ZEIT ist kostbar!!!!

Prävention ist auch hier das A und O: Rund 70 Prozent aller Schlaganfälle könnten theoretisch durch gezielte Vorbeugung verhindert werden.

Sprechen Sie / sprecht mich mich gerne darauf an – natürlich berate ich Sie / Euch gerne!

 

Minzwasser

29. August 2018

Pfefferminzwasser

…. und heute gibt es in der Praxis PFFFERMINZWASSER – es ist angenehm erfrischend und gibt dem stillen Wasser das gewisse leckere und gesunde Extra. Ich habe auch gerade einen Text über Pfefferminze geschrieben, für meine monatliche Kolumne im EssPress Berlin. Zu lesen dann in der September-Ausgabe.

Jetzt aber erstmal => Viel Genuss und einen wunderschönen Tag!