Foto: pfefferschnitzel/Photocase

Foto: pfefferschnitzel/Photocase

Genuss im Alltag

Als Heilpraktikerin habe ich viel mit Menschen zu tun, die erkrankt sind, die aus der Balance geraten sind, die sich unzufrieden, überfordert oder einfach unwohl fühlen.

Unausgeglichenheit kann sich in Form von Erkrankungen zeigen, kann sich aber auch durch Schlafstörungen bemerkbar machen oder einem allgemeinen Unwohlsein. Mein Ziel ist es, dass sich meine Patientinnen und Patienten wieder wohl und gesund fühlen, dass sie zufriedener mit sich werden, das Zusammenspiel von Körper, Seele und Geist optimiert wird.

Entschleunigung
Kennen Sie den Begriff „Entschleunigung“? Er soll heißen, dem privaten oder beruflichen Streß entgegenzusteuern. Dass wir versuchen, wieder bewusster zu leben, uns Freiräume zu schaffen, wieder Zeit für die uns wichtigen Dinge nehmen.

Dieser Begriff ist nicht neu, aber es ist nicht immer leicht, das umzusetzen, was man sich wünschen würde, was einem gut tun würde, wieder mehr Genuss in den Alltag zu bringen.

Bewegungen wie „slow food“ finden nicht zufällig mehr und mehr Liebhaber, und auch die überwältigende Vielfalt an „Wellness“-Angeboten spricht diese Bedürfnisse an.

Haben wir verlernt, das Leben zu genießen?
Auffallend ist, dass viele Menschen trotz aller Möglichkeiten, trotz aller Freizeit- und Wellnessangebote unzufrieden sind, überfordert und kraftlos. Viele fühlen sich durch die Alltagsherausforderungen von Familie, Haushalt, Beruf und auch Freizeitaktivitäten wie in einem Hamsterrad. Einmal darin, können sogar das soziale Leben oder Hobbies zum Stressfaktor werden.

WO haben wir denn bei all diesen täglichen Herausforderungen und Belastungen die Möglichkeit, uns etwas Gutes zu tun? Wo bieten sich Möglichkeiten, Zeit für die schönen Dinge des Lebens einzubauen?
WIE können wir unser Leben wieder „entschleunigen“? Wie können wir Zeit optimieren, Abläufe vereinfachen, Prioritäten besser setzen? Mehr noch:
WAS sind unsere Wünsche und wie können wir sie umsetzen?

Mehr vom Leben haben
Manchmal hilft schon ein Gespräch, die Probleme zu analysieren und den Alltag angenehmer zu gestalten. Ich helfe Ihnen gerne dabei!

Gerne begleite ich Sie homöopathisch und mit all den naturheilkundlichen therapeutischen Möglichkeiten, die sich individuell für Sie und Ihre Lebenssituation anbieten.

Zusätzlich aber sollen meine Tipps auch kleine Anregungen sein, in Ihrem Alltag BEWUSST schöne Momente einzubauen.

Meine Tipps sind sehr unterschiedlich: Oft sind es Ernährungshinweise, denn manchmal ist der kleine Genuss eines besonderen Tees oder ein ausgewogenes Rezept schon hilfreich. Ich biete Tipps für Gesundheit, Genuss und Schönheit an oder Übungen zur Entspannung und zur inneren Reinigung – all das lässt sich gut im Alltag einbauen.

Bestimmt sind auch Ratschläge dabei, dass Sie sich einen Ruck geben, das zu tun, was Sie vielleicht ohnehin längst tun wollten. Ich denke da an den Freund/die Freundin, die Sie längst treffen wollten, den Theaterbesuch, der dann doch nie etwas wird, den Yoga-Kurs, an dem Sie schon lange nicht mehr teilgenommen haben, den Spaziergang im Wald …

Lotta Herrgesell
In diesem Sinne –
VIEL SPASS & VOLLEN GENUSS!

Probiotic

16. September 2022

Darmspiegelung als Neustart!

DARMSPIEGELUNG ALS NEUSTART!
WUSSTET IHR, DASS….?
….. die gründliche Darmentleerung vor einer Darmspiegelung auch zu einer erheblichen Veränderung der Darmflora führen kann?
Nur mit einem gründlich entleertem Darm macht eine Koloskopie Sinn, um auch möglichst zuverlässig eventuelle Veränderungen des Gewebes erkennen zu können.
Aber – dabei wird die Darmflora vorübergehend auf weniger als 1 Dreißigstel reduziert, was auch bedeutet, dass er in der Zeit für die Aufnahme von fremden Keimen empfänglich ist. Genau die, die man dort nicht möchte. Das führt dann leider bei vielen PatientInnen zu Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall und / oder Verstopfung…
Richtig gemacht kann die Darmspiegelung aber einen Neustart bewirken und genau dahingehend kann und möchte ich Euch gerne unterstützen.
Darmspiegelung richtig genutzt!
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Raus mit Fäulnisbakterien und alten “Lasten”
Rein mit guten und nützlichen Bakterien!
So gelingt ein guter und sinnvoller Neustart für das Darmmikrobiom!
Hierzu gibt es natürlich auch sinnvolle Präparate, Pro- wie Präbiotika, die ich euch dann bei Bedarf gerne individuell und persönlich empfehlen und verschreiben kann. Je nach Ausgangssituation und Grundbeschwerden.
Gewusst wie eben!
Und an der Stelle auch eine kleine Warnung aus Erfahrung: mittlerweile gibt es für und gegen alles unfassbar viele Produkte. Ein Dschungel an Angeboten, der viele überfordert. Auch nicht alle Probiotika sind automatisch gute Probiotika. Schon gar nicht gilt – je mehr Bakterienstämme umso besser, wie gerne geworben wird….
Leider gibt es auch hier hervorragende Produkte, aber eben auch schlechtere.
Herzlich Willkommen!
Herbstfoto.1

15. September 2022

Der Herbst ist da – hurra!

Der Herbst ist da, hurraaa!

Die Temperaturen sinken wieder, es wird feuchter und die Tage werden kürzer.

Nicht alles an der kühleren und dunkleren Jahreszeit ist toll, aber wenn wir uns damit arrangieren, erleben wir: JA, der Herbst hat wundervolle Seiten und bietet Raum für viele schöne Dinge.

An schönen Tagen können wir Spaziergänge machen, mit den Füßen durch das Laub rascheln und schöne Blätter, Kastanien, vielleicht sogar noch Pilze sammeln. “Indian Summer” gibt es bei uns ja nicht so ausgeprägt wie in kanada oder Teilen der USA, aber auch wir erleben herrliche Zeiten der trockenen Blattverfärbung. Der “Goldene Oktober” ermuntert dazu, in Morgen- oder Abendstunden oder auch bei strahlend blauem Himmel, die in der Sonne bunt leuchtenden Laubbäume zu bewundern.

An Schlechtwettertagen können wir uns in eine schöne Decke kuscheln, Tee trinken, interessante Bücher lesen,  anregende Podcasts hören oder inspirierende Filme schauen.

Wir können es uns mit Kerzenlicht und Düften gemütlich machen, mit den Kindern basteln, malen, Puzzle legen. Wie wäre es mal wieder mit einem Spieleabend mit Familie oder Freundinnen und Freunden, oder einem gemeinsamen Kocherlebnis?

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 Als Heilpraktikerin und Gesundheitsberaterin kann ich Euch / Sie dabei auf vielfältige Weise unterstützen.

Wer schon bei mir war, weiß, dass ich zunächst immer neben Wasser auch einen wärmenden Tee anbiete, denn Wohlfühlen ist eine wichtige Basis für ein offenes Gespräch, in dem ich dann mein Wissen und Erfahrung aus jahrzehntelanger Arbeit mit Patientinnen und Patienten einbringe.

Gerade jetzt ist es besonders sinnvoll, in eine bewusste Stärkung zu gehen. Deshalb gilt meine besondere Aufmerksamkeit folgenden Themen:

o.  Erfassen und Erkennen von „Baustellen“ im Körper, gerne auch durch ein energetisches Body-Check-Screening

o.  Ziele für das eigene Wohlbefinden definieren

o.  Stärkung des Immunsystems über das Mikrobiom (von HalsNaseOhren bis Darm)

o.  Stärkung der Körperzellen durch zielgerichtete ausreichende Nährstoffversorgung

o.  Ent-Lastung des Organismus von Erregern, belastenden Substanzen, Allergenen, Histaminen und Toxinen. Detox und Entsäuerung

o.  Unterstützung der Organe und Organsysteme

Die Beratung ist immer persönlich und individuell und das Ziel ist es, natürliche und umsetzbare Lösungen zu finden, die gut in den jeweiligen Alltag passen und es ermöglichen, die kommenden Monate nicht nur zu überstehen, sondern möglichst gesund und genussvoll zu erleben!

 

Herzlich willkommen!

Deine / Ihre Lotta Herrgesell

 

#Gesundheit #Prävention #Stärkung #Immunsystem #Wohlbefinden #Balance #Mikronährstoffe #Körperzellen #Säulen für Gesundheit #Herbst #Natur #Kraft #selfcare #selfcareisaprioritynotaluxury #wirhabennurdieseneinenKörper #thereisnobodyB #willkommen #ja

 

Diplom.Lotta.Mikrobiom.1

31. Mai 2022

Mikrobiom-Therapie! In meiner Praxis nicht neu, aber nunmehr offiziell zertifiziert…

Darf ich vorstellen – nun bin ich auch offiziell zertifizierte Mikrobiom-Therapeutin!
Das Mikrobiom – derzeit viel besprochen und sooo wichtig!
Was genau ist das? Als Mikrobiom bezeichnet man die Gesamtheit aller Mikroorganismen (Bakterien, Viren, Pilze, etc.), die einen Makroorganimus (Mensch, Tier, Pflanze) besiedeln. Von Mund/Eingang bis Ausgang…
Mikrobiome können u.a. unser Immunsystem, den Stoffwechsel und das Hormonssystem beeinflussen.
Wer meine Herangehensweise / Arbeit /Therapien bereits kennt, weiß, dass immer auch der Darm und das gesamte Mikrobiom im Fokus steht!
Herzlich willkommen!
#Mikrobiom #Therapie #Darmgesundheit #GesundheitbeginntimDarm #Prävention #thereisnobodyB #wirhabennurdieseneinenKörper #Immunsystem #Stärkung #Hormonsystem #Stoffwehsel #Verdauung #Ganzheitliches #Gewichtsmanagement #Wohlfühlgewicht #Entgiftung #Detox #Entsäuerung #alleshängtzusammen #gesundaltwerden #Gesundheit #optimierte #Aufnahme von #Mikronährstoffem #willkommen! 

Fastenzeit

19. März 2022

Fastenzeit – Detoxzeit -Stärkungszeit => Fit in den Frühling und Sommer!

Es sind traurige und herausfordernde Zeiten und umso wichtiger ist und bleibt es, dass

WIR UNS STÄRKEN!!!

Seit zwei Wochen sind wir nun in der traditionellen „Fastenzeit“ und gerne möchte ich Euch / Sie unterstützen, diese Zeit zu nutzen, um angesammelten Ballast auf den verschiedenen Ebenen abzuwerfen.

Ich lade Euch / Sie herzlich zu meinem Online-Vortrag ein: 

FASTENZEIT – DETOXZEIT – STÄRKUNGSZEIT => => =>

FIT IN DEN FRÜHLING UND SOMMER!

Am Montag, 21. März 2022 um 19.00 Uhr

 

 

Wer Interesse hat, kann sich bei mir bitte anmelden, dann schicke ich den entsprechenden Einladungslink und die nötigen Zugangsdaten zu.

Melden Sie sich gerne bis Sonntag, 20. März 2022 über Mail: info@lottaherrgesell.de an

Der Vortrag ist kostenfrei.

 

Weiterhin bin ich natürlich auch persönlich und individuell für Dich / Sie da. 

Die Themen in meiner Praxis sind nach wie vor breit gestreut:

Von der Allgemeinen vorbeugenden Stärkung des Immunsystems bis zu Zahnungsbeschwerden bei Babys

Von Blasenentzündungen bis zu wiederkehrenden Herpesbeschwerden

Von Covid-19-Folgen bis Verdauungsproblemen

Die Herangehensweise ist immer ganzheitlich und individuell.

Das Ziel ist, die Widerstands- und Selbstheilungskräfte anzuregen und den natürlichen Heilungsverlauf mit Mitteln aus der Natur zu fördern. Mit den verschiedenen Therapien, Diagnose- und Naturheilverfahren kann ich sehr individuell und unter Berücksichtigung der jeweiligen Konstitution und Veranlagung auf Dich / Sie eingehen.

 Take care, stay healthy!

Herzlich,

Lotta Herrgesell

 

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Zufriedenheit #Prävention #Stärkung des #Immunsystems #Entgiftung #Entsäuerung #JA

Saft mit roter Beete

7. März 2022

Tag der gesunden Ernährung

Heute ist Tag der gesunden Ernährung!!
Zum 25. Mal veranstaltet der Verband für Ernährung und Diätetik (VFED) den „Tag der gesunden Ernährung“.
In diesem Jahr lautet das Thema: Ernährung und Herz- Kreislauf- Erkrankungen.
Wusstet ihr, dass…… Herz-Kreislauf-Erkrankungen die Haupttodesursache in Deutschland, Europa und weltweit, sowohl bei Frauen als auch bei Männern ist??
Die größten Risikofaktoren für diese Erkrankungen (Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall) sind vielfältig: Bluthochdruck, erhöhte Blutfette, Rauchen, Übergewicht, Bewegungsmangel, Stress, Diabetes Typ 2.
Sprich, andersrum gesprochen, kann ein gesunder Lebensstil Herz-Kreisluaf-Erkrankungen (und natürlich auch den vielen anderen….) vorbeugen:
- gesunde Ernährung
- Ausreichend Bewegung
- Weglassen von schädigenden Substanzen
- Stressmanagement
Wie ihr ja bestimmt wisst, ist gerade Prävention ein wichtiger Fokus in meiner Praxis.
Ich unterstütze euch gerne!
Fastenzeit

2. März 2022

Fastenzeit ist Stärkungszeit!

Liebe Praxisfreund*innen!

Heute ist Aschermittwoch und damit traditionell der erste Tag der Fastenzeit. Eine gute Zeit, um wieder zu ent-lasten (Detox) und sich zu stärken.

Wir können und sollten wieder Ballast abwerfen – sei es körperlich, mental oder auch an Dingen, die sich angehäuft haben…..

;-)

Gerade in dieser so sehr herausfordernden und traurigen Zeit ist es besonders sinnvoll, in die positive Stärkung zu gehen.

ich unterstütze euch/Sie sehr gerne!

Willkommen!

#Fastenzeit #Detoxzit #Entlastung #Stärkung #fitindenFrühling #Immunsystem #Gesundheit #Wohlbefinden #Energie #Balance #Fitness #Wohlfühlgewicht #Praxisarbeit #Beratug #Prävention #selfcareisaprioritynotaluxura #ThereIsNoBodyB #wirhabennurdieseneinenKörper #selfcare #takecare #JA

LOve

14. Februar 2022

Liebe ist die beste Medizin!

LOVE!

Ich wünsche allen einen wunderbaren LIEBES-Tag – natürlich soll das nicht nur für heute gelten, sondern für alle Tage!

Schon der berühmte Arzt Paracelsus wusste es – Liebe ist die beste Medizin!

Tatsächlich belegen internationale Studien, dass Liebe und Liebesgefühle gut für unsere Gesundheit sind.

Liebe, ja auch Selbstliebe, steigert unser Wohlbefinden, reduziert Stress und stärkt das Immunsystem.

Es tut einfach verdammt gut…

 

 

#Liebe #Selbstliebe #LiebistdiebesteMedizin #Anerkennung #Glücklichsein #Wohlbefinden #Gesundheit #Balance #wenigerStress #Hormone #Immunsystem #Stärkung #selfcare #takecare #JA

 

Weltkrebstag

4. Februar 2022

Gib dem Krebs keine Chance!

WUSSTET IHR, DASS…
….DASS jede/r zweite Deutsche im Laufe des Lebens an Krebs erkrankt???
Erschreckend genug, aber so warnt die WHO, dass Krebserkrankungen sich bis 2040 sogar verdoppeln werden.
Hierzu schreibe ich euch morgen nochmal mehr.
Heute jedenfalls findet zum 22. Mal der WELTKREBSTAG statt.
Das Motto der Internationalen Vereinigung gegen Krebs (UICC) dazu lautet „Versorgungslücken schließen“.
Es geht um Krebsvorsorge und Krebsprävention.
Derzeit warnen aus aktuellem Anlass Kassenärzte und ich schließe mich dem an, dass man trotz Pandemie zur Krebsvorsorge gehen sollte. Aus Angst vor Ansteckung gehen viele nunmehr seit 2 Jahren nicht zu ihren (routinemässigen) Vorsorgeuntersuchungen. Gerade die aber können viele Leben retten.
Ganz klar ist: je früher Krebs entdeckt und erkannt wird, umso höher sind die Heilungschancen. Vor allem Brust,- Darm,- Haut,- Prostata- und Gebärmutterhalskrebs sind früh erkannt meist gut heilbar.
Womit kann ich euch zur Seite stehen? PRÄVENTIONSBERATUNG: Denn noch besser als Krebs zu bekommen ist natürlich ihn nicht zu bekommen!
Was können wir alles tun, um dieser so sehr gefürchteten Erkrankung gar nicht erst den Raum zu lassen?
Und natürlich behandle auch ich begleitend, wenn ein Krebs diagnostiziert wurde. Mit all den großartigen Schätzen, die die Naturheilkunde zu bieten hat.
2022

2. Januar 2022

Happy Healthy New Year!

Liebe Praxisfreund*innen,

Bye bye 2021 und willkommen 2022!

Ich wünsche allen ein GESUNDES, leichteres und zufriedenes neues Jahr!

Hinter uns liegt wieder ein herausforderndes und besonderes Jahr  aber auch das neue bietet uns Chancen und Möglichkeiten, weitere Lebenskapitel zu schreiben und wundervolle Erinnerungen zu kreieren.

 

ÄNDERST DU NICHTS, ÄNDERT SICH NICHTS…

Zum Jahreswechsel und natürlich auch zwischendurch ergibt sich eine gute Gelegenheit für ein Nach-Denken und Über-Denken:

• Was wünsche ich mir für 2022?

• Was sind meine Ziele? Wünsche? Pläne?

• Wo geht es hin? Und mit wem?

• Wer tut mir gut und wer nicht?

• Was tut mir gut und was nicht?

• Was kann bleiben und was darf gehen?

• Wie setze ich neue Prioritäten?

• Wie setze ich all das um?

 

=> => => Gerne bin ich weiterhin für Dich / Sie da – auf dem Weg zu bestmöglicher Balance, Wohlbefinden und Gesundheit! Lasst uns neue schöne Erinnerungen kreieren, jede/r für sich und wir alle zusammen!

 HAPPY HEALTHY NEW YEAR!

Lotta Herrgesell

 

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2021.2022

31. Dezember 2021

Guten Ruuuuuutsch!

Wer hat an der Uhr gedreht……?

Und schon ist wieder der letzte Tag des Jahres, eines herausfordernden und ungewöhnlichen Jahres….

Ich wünsche einen guten, sanften und optimistischen Jahreswechsel und für 2022 nur DAS BESTE FÜR DICH/SIE!

Eure / Ihre

Lotta Herrgesell

 

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