Foto: pfefferschnitzel/Photocase

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Genuss im Alltag

Als Heilpraktikerin habe ich viel mit Menschen zu tun, die erkrankt sind, die aus der Balance geraten sind, die sich unzufrieden, überfordert oder einfach unwohl fühlen.

Unausgeglichenheit kann sich in Form von Erkrankungen zeigen, kann sich aber auch durch Schlafstörungen bemerkbar machen oder einem allgemeinen Unwohlsein. Mein Ziel ist es, dass sich meine Patientinnen und Patienten wieder wohl und gesund fühlen, dass sie zufriedener mit sich werden, das Zusammenspiel von Körper, Seele und Geist optimiert wird.

Entschleunigung
Kennen Sie den Begriff „Entschleunigung“? Er soll heißen, dem privaten oder beruflichen Streß entgegenzusteuern. Dass wir versuchen, wieder bewusster zu leben, uns Freiräume zu schaffen, wieder Zeit für die uns wichtigen Dinge nehmen.

Dieser Begriff ist nicht neu, aber es ist nicht immer leicht, das umzusetzen, was man sich wünschen würde, was einem gut tun würde, wieder mehr Genuss in den Alltag zu bringen.

Bewegungen wie „slow food“ finden nicht zufällig mehr und mehr Liebhaber, und auch die überwältigende Vielfalt an „Wellness“-Angeboten spricht diese Bedürfnisse an.

Haben wir verlernt, das Leben zu genießen?
Auffallend ist, dass viele Menschen trotz aller Möglichkeiten, trotz aller Freizeit- und Wellnessangebote unzufrieden sind, überfordert und kraftlos. Viele fühlen sich durch die Alltagsherausforderungen von Familie, Haushalt, Beruf und auch Freizeitaktivitäten wie in einem Hamsterrad. Einmal darin, können sogar das soziale Leben oder Hobbies zum Stressfaktor werden.

WO haben wir denn bei all diesen täglichen Herausforderungen und Belastungen die Möglichkeit, uns etwas Gutes zu tun? Wo bieten sich Möglichkeiten, Zeit für die schönen Dinge des Lebens einzubauen?
WIE können wir unser Leben wieder „entschleunigen“? Wie können wir Zeit optimieren, Abläufe vereinfachen, Prioritäten besser setzen? Mehr noch:
WAS sind unsere Wünsche und wie können wir sie umsetzen?

Mehr vom Leben haben
Manchmal hilft schon ein Gespräch, die Probleme zu analysieren und den Alltag angenehmer zu gestalten. Ich helfe Ihnen gerne dabei!

Gerne begleite ich Sie homöopathisch und mit all den naturheilkundlichen therapeutischen Möglichkeiten, die sich individuell für Sie und Ihre Lebenssituation anbieten.

Zusätzlich aber sollen meine Tipps auch kleine Anregungen sein, in Ihrem Alltag BEWUSST schöne Momente einzubauen.

Meine Tipps sind sehr unterschiedlich: Oft sind es Ernährungshinweise, denn manchmal ist der kleine Genuss eines besonderen Tees oder ein ausgewogenes Rezept schon hilfreich. Ich biete Tipps für Gesundheit, Genuss und Schönheit an oder Übungen zur Entspannung und zur inneren Reinigung – all das lässt sich gut im Alltag einbauen.

Bestimmt sind auch Ratschläge dabei, dass Sie sich einen Ruck geben, das zu tun, was Sie vielleicht ohnehin längst tun wollten. Ich denke da an den Freund/die Freundin, die Sie längst treffen wollten, den Theaterbesuch, der dann doch nie etwas wird, den Yoga-Kurs, an dem Sie schon lange nicht mehr teilgenommen haben, den Spaziergang im Wald …

Lotta Herrgesell
In diesem Sinne –
VIEL SPASS & VOLLEN GENUSS!

1. November 2024

Schnief – Hust – Nies – Aua!

Alle Jahre wieder und ja, jetzt ist es wieder so weit.

Es wird wieder dunkler, feuchter und kälter und bei vielen geht die Stimmung runter und leider auch das Immunsystem.

Mein Tipp – geht bewusst in eure Stärkung und nehmt die üblichen Maßnahmen wahr.

Viele Erreger schwirren um uns rum: unter anderem Rhinoviren, Adenoviren, Grippeviren, Coronaviren und jede Menge an Bakterien dazu.

Und? Was können wir tun?

Für eine Unterstützung des Immun- und Abwehrsystems:

o Esst bewusst vitalstoffreich, antientzündlich und basisch: ein gutes Immunsystem braucht viele Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe

   Denkt an Ingwer, Knoblauch, Kurkuma, Sprossen, Gemüse; Beeren und Obst, zinkreiche Nahrungsmittel wie Nüsse, Kürbiskerne  und Leinsamen.

   Und: Ja, bitte achtet natürlich wie immer auf eine gute Omega 6 : Omega 3 – Fettsäuren-Balance. Diese könnt ihr bei mir nicht nur messen, sondern auch mit hervorragenden 

   wirksamen Produkten erreichen. Leider ist das mit dem täglichem Essen kaum mehr möglich. 

o Stärkt eure Darmgesundheit, denn im Darm sitzt nicht nur ca. 80 Prozent unseres Immunsystems. Wenn der Darm nicht in guter Balance ist, kann er auch nicht so gut die gerade

   erwähnte gute Ernährung aufnehmen…

o trinkt ausreichend und das gerne gut: stilles Wasser, frisch gepresste Gemüse- und Obstsäfte, Ingwerwasser mit Zitrone, warme Tees, gerne auch grünen oder Matcha

o achtet auf eure Zellgesundheit / Zellstoffwechsel, damit die Billionen von Zellen auch ihre Arbeiten erledigen können, unter anderem die Abwehrzellen.

o denkt an gute Luft, bewegt euch gerne im Freien und denkt ans regelmäßige Stoßlüften

o falls die Luft durch die Heizung zu trocken wird => bringt Freuchtigkeit in die Räume

o Sonne und Licht: Sonne brauchen wir für die Bildung von Vitamin D und Licht generell hebt unsere Stimmung, wirkt aktivierend und stärkt das Immunsystem. Da die meisten das

   Vitamin D supplementieren müssen, macht ein regelmäßiger Status großen Sinn.

o ausreichend Bewegung: fördert den Stoffwechsel, die Durchblutung, die Verdauung, den Kreislauf, das Immunsystem

o kümmert euch um guten und ausreichenden Schlaf, denn da findet wichtige Regeneration und Abwehr statt

o vermeidet schwächenden Stress, tut euch Gutes

o stärkt euch durch Sauna, Wasseranwendungen

o vermeidet schwächende Toxine wie Rauchen, Alkohol, Zucker

o denkt gerne wieder vermehrt an die generelle Hygiene wie regelmäßiges Händewaschen und das In-die-Ellenbeuge-Niesen

o wenn ihr euch gefährdet fühlt – haltet Abstand und tragt eventuell eine Maske

   und

o küsst! Wirklich – die Glückshormone mindern Stress, entspannen und unterstützen allein daher schon die Abwehrkäfte. Da aber auch bei dieser Art Austausch von Speichel

   Bakterien übertragen werden, wird so auch das Immunsystem gefordert und damit auch gestärkt. Wie eine kleine Mini-Impfung…

;-)

——————————————-

Natürlich gibt es auch zahlreiche Produkte und Präparate aus der Schatzkammer der Natur, die gezielt das Immunsystem stärken können und sogar die Anzahl und Effektvität unserer Killerzellen im Blut erhöhen können. 

Wer Bedarf hat, den kann ich dahingehend gerne auch gezielt beraten – persönlich in der Praxis, aber auch gerne telefonisch, über Video (wie Zoom) oder Facetime.

Was auch immer jeweils am besten passt.

Ich freue mich wie immer, Euch / Sie zu unterstützen und

wünsche ein schönes und gesundes Wochenende!

Deine / Eure / Ihre Lotta Herrgesell

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10. Oktober 2024

Deshalb Prävention – meine Großmutter ist mit Alzheimer gestorben

Das ist genau 10 Jahre her – für mich ein Anlass zu reflektieren und meine Erfahrung und mein Wissen zu teilen. 

Sie hieß Gullan und war meine „mormor“ (so nennt man auf schwedisch die „Mutter Mutter“). Als Powerfrau ist sie in unserer Familie ein großes Vorbild, ein Mensch mit allergrößtem Herzen. Sie wurde in den 20er-Jahren in Schweden geboren und war für uns alle da – 5 Kinder, 11 Enkelkinder, und auch für die darauf folgenden Generationen. Sie wurde immerhin 91 Jahre alt. Würde sie noch leben, könnte sie sich alle paar Monate über neue Ur- und Ururenkelkinder freuen. 

Meine mormor Gullan war lustig und hat auch immer wieder für die Kamera posiert….

Körperlich war sie unheimlich fit, nur die Zuckerkrankheit begleitete sie über viele Jahre.

Dann aber wurde ihr Gehirn krank. Es folgten Jahre mit vielen Fragezeichen, Herausforderungen, Wut, Frust und ganz viel Traurigkeit. Für sie und für uns, die sie so sehr liebten!

Am Ende – eine sehr übliche Entwicklung – konnte sie ihren Ehemann und ihre Kinder nicht mehr erkennen und begann auch ganz elementare Dinge zu verlernen, beispielsweise wie man schluckt. 

Es ist eine wirklich Sch***-Krankheit! Verzeiht mir den Ausdruck, aber wenn ein Mensch am Ende in Zeit und Ort verschwindet, nicht mehr weiß, wo man ist und ob man gerade Erinnerungen aus der Jugend durchlebt oder gerade wieder schwanger ist, dann ist das nicht schön. 

Alzheimer ist eine degenerative Gehirnerkrankung, die häufigste Form der Demenz. Eine Demenzerkrankung verändert das Leben von Grund auf. Sie stellt Erkrankte, Angehörige und Betreuende vor immense Herausforderungen. Die Funktionsfähigkeit des Gehirns wird zunehmend beeinträchtigt, sie schrumpft durch Zellverlust und Entzündungen. In fortgeschrittenen Stadien sind die Erkrankten nicht mehr in der Lage, grundlegende körperliche Funktionen auszuführen.

Gedächtnisverlust ist ein bekanntes Symptom, aber es gibt auch noch viele andere, wie Verwirrung hinsichtlich Ort und Zeit, Verlust von Urteilsvermögen, Orientierungslosigkeit, Veränderung von Stimmung und Persönlichkeit, Ängste, Schlafstörungen und Depressionen.

Seit Jahren zählen Alzheimer und andere Demenzen zu den zehn häufigsten Todesursachen in Deutschland. Etwa 1,8 Millionen Menschen sind betroffen, die meisten von ihnen älter als 65 Jahre. Es wird erwartet, dass sich die Zahl der Erkrankungen in den kommenden Jahrzehnten (auch) aufgrund der alternden Bevölkerung weiter erhöhen wird.

Heilbar ist Alzheimer derzeit nicht. Es wird viel geforscht und es gibt auch Medikamente, die das Fortschreiten der Symptome hemmen können, aber nur vorübergehend. Bei Diagnosestellung sind die Nervenzellen schon irreversibel geschädigt.

Bereits 20 Jahre vor dem Auftreten der ersten Symptome kann es zu Veränderungen im Gehirn kommen. Daher ist es sinnvoll, frühzeitig gegenzusteuern, um die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung im Alter zu minimieren. 

PRÄVENTION

Da kommt nun ins Spiel, was WIR tun können, um dieser Erkrankung vorzubeugen, denn JA, es gibt Faktoren, die wir tatsächlich gut beeinflussen können! Risikofaktoren sind:

– Übergewicht

– Rauchen

– Diabetes mellitus Typ II (ja ja, diese Zuckerkrankheit!)

– Herz-Kreislauf-Belastungen

– Hohe Cholesterinwerte

Diese Maßnahmen können die Gesundheit unseres Gehirnes schützen:

– Sinnvolle, ausgewogene und gesunde Ernährung (Zu diesem umfassenden Thema werde ich später einen eigenen Beitrag verfassen)

– Gute Mikrobiomgesundheit, um Erkrankungen und Entzündungen im Magen-Darm-Bereich zu vermeiden

– Kognitives Training zur Fördern der geistigen Aktivität und Fitness  

– Verzicht bei Alkohol

– Verzicht von Rauchen

– Soziale Aktivitäten

– Regelmäßige Bewegung

– Ausreichender und guter Schlaf

Wie so oft ist ein gesunder Lebensstil hilfreich und sinnvoll, auch dieser fiesen Erkrankung entgegen zu wirken.

Ihr wisst: Prävention, Stärkung und das Thema „Longevity“ sind seit vielen Jahren mein absoluter Beratungsschwerpunkt. 

Besonders sinnvoll ist natürlich eine gezielte und individuelle Beratung für eine gute (jeweils) alltagstaugliche Ernährung für eine bestmögliche Zell- und Darmgesundheit.

Diese sind die Basis für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden, unsere Balance. 

Wie viele bereits wissen, berate ich auch gerne (auch international) über Video (wie Zoom), Facetime, Telefon. Was auch immer jeweils am besten passt.

Ich freue mich immer, Euch / Sie zu unterstützen!

Deine / Eure / Ihre Lotta Herrgesell

#Alzheimer #Demenz #Prävention #Aktion statt #Angst #wirhabennurdieseneinenKörper #wirhabennurdieseseineleben #thereisnobodyb #wirallesindunterschiedlich #individuelle #persönliche #Beratung #nichtaufdieErkrankungenwarten #Tun! #Gesundheit #Wohlbefinden #Balance #Fitness #wellbeing #Energie #Kraft #Erinnerungen #waskönnenwirtun #Lebensweise #Ernährung #Darmgesundheit #Mikrobiomtherapie #Zellgesundheit #OmegaFettsäuren #Mikronährstoffe #healthy #lifestyle #healthyliving #antientzündlicheErnährung #basischeErnährung #takecare #selfcare #selfcareisaprioritynotaluxury #werwennnichtwirselbst #wirsindfürunsverantwortlich #Selbstliebe #Eigenverantwortung #ja

Weintrauben

10. September 2024

Heute ist mir nach Weintrauben – das gesunde Superfood aus dem Garten Eden

Heute ist mir nach Weintrauben, euch auch?!

Gerade ist Traubenzeit und daher möchte ich gerne einen Text mit Euch / Ihnen teilen, den ich bereits vor ein paar Jahren geschrieben habe und der in der Zeitung „EssPress“ im Rahmen meiner dort vieljährigen monatlichen Kolumnenzeit veröffentlicht wurde.

Sehr empfehlen kann ich an dieser Stelle den „EssPress – die Zeitung für den guten Geschmack“ und heute eben auch => => => 

WEINTRAUBEN – ein leckeres Superfood.

Aber lest gerne selbst:

Die erlaubte Frucht aus dem Garten Eden

Empfohlen von allerhöchster Stelle

Weintrauben sind ein exzellenter Snack im Haushalt. Sie sind so schmackhaft und gesund, dass man sie in der Traubensaison am besten täglich essen sollte.

Die Weinrebe gehört zu den ältesten Kulturpflanzen der Menschheit. Schon vor 130 Millionen Jahren kletterten die Pflanzen in Transkaukasien und Mittelasien der Sonne entgegen. Glaubt man der Bibel, wuchsen sie sogar noch viel früher, und zwar im Garten Eden. Während der Apfel vom verbotenen Baum das „Malus“ des Christentums darstellt, waren die Trauben auf der „Bonus“-Seite, ebenso wie Feigen, Granatäpfel, Oliven und Datteln: Von Ihnen durften Adam und Eva nach Lust und Laune naschen. 

Heute sind ca. 16.000 Rebsorten bekannt, die sich in Größe, Farbe und Geschmack stark unterscheiden. Sie sind weißlich, gelb, grün, und in allen Rot- bis Blautönen gefärbt, kugelig bis ovoid, groß und klein, mit oder ohne Kerne.

Nach den Zitrusfrüchten nehmen die Weintrauben den zweiten Platz ein in der Rangliste der beliebtesten Obstarten, noch vor Bananen und Äpfeln. Die jährliche Ernte liegt weltweit bei ca. 75 Millionen Tonnen, von denen etwa 55 % in die Wein- und Sektproduktion gehen, 35 % für Tafeltrauben und die restlichen 10 % werden anderweitig verarbeitet, zum Beispiel zu Rosinen.

Vor allem Haut und Kerne enthalten die wertvollen Pflanzenstoffe. Der Großteil der Früchte besteht aus Wasser und einem relativ hohen Fruchtzuckeranteil. Daher an dieser Stelle ein wenig Vorsicht…
Sie tragen aber dennoch relativ wenig Kalorien auf: 67 kcal pro 100g. Neben Frucht- und Folsäuren und diversen Vitaminen liefern sie Kalium, Magnesium und Mangan. Rote Trauben sind insgesamt noch gesünder als die hellen, was an dem größeren Anteil der wertvollen sekundären Pflanzenstoffen und derer Antioxidantien liegt – OPC, Quercetin, Resveratrol, Flavonoide und Co. haben eine breite Palette an gesunder Wirkung auf den Körper: Sie wirken antientzündlich, blutverdünnend,- und reinigend, entwässernd und entschlackend, antiviral, antioxidativ und antikanzerogen, sind gut für das Herz-Kreislauf-System, Haut, Gewebe, Blutgefäße, Gehirn und den Säure-Basen-Haushalt, Leber- und Zellschutz. Sie können gegen Gicht und Rheuma helfen, haben eine positive Wirkung auf den Blutdruck, die Energie, Harnsäure,-Insulin,- und Cholesterinspiegel, Nerven- und Immunsystem. Der hohe Ballaststoffanteil regt die Verdauung an.

Aus gesundheitlicher Perspektive sind Trauben mit Kernen zu empfehlen. Kerne und Haut der Trauben sollten besonders intensiv gekaut werden, denn gerade hier stecken besonders viele sekundäre Pflanzenstoffe. Kernlose Trauben dagegen sind hybride Zuchtsorten und meist auch besonders zuckerhaltig.

Trauben sind aber nicht nur bekömmlich und gesund, in Spanien bringen Sie auch noch Glück. Zu Jahreswechsel wird dort traditionell das „Traubenschlucken“ zelebriert – alle drei Sekunden müssen zum jeweiligen Glockenschlag der Turmuhr von Madrid 12 Trauben (sie stehen für die kommenden 12 Monate im neuen Jahr) verspeist werden, jede mit einem Wunsch für das kommende Jahr gekoppelt. So werden Gesundheit, Geldsegen und Glück garantiert. 

Bei dieser Frucht lohnt sich der Griff zur Bioware ganz besonders. Zum Einen, haben biologisch gezogene Trauben mehr gesunde Inhaltsstoffe. Zum Anderen wird im konventionellen Anbau recht viel gespritzt, und diese chemischen Mittel landen auf der Haut der Trauben, die wir die wir, anders als etwa bei Bananen, auch essen. 

Die saftigen Beeren schmecken pur, in Obstsalaten, auf Kuchen, Torten, als Gelee, zum Dessert. Sie zieren und ergänzen jede Käseplatte und Buffets und bieten auch in pikanten Gerichten eine süße Komponente – zum Beispiel zu Wild und Fleischgerichten, in Saucen, in Kombination mit Sauerkraut oder Salaten. Die Weinblätter sind fester Bestandteil griechischer und türkischer Küche, klassisch mit einer Reisfüllung.

Weintrauben findet man ganzjährig in den Obstregalen, saisonal heimische allerdings nur von August bis November.

Jetzt eben!

Also – ganz viel Genuss!

Deine / Eure / Ihre Lotta Herrgesell

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Steg am Wasser

26. August 2024

5 vor 60!

Wer hat an der Uhr gedreht….?

Tatsächlich werde ich in 5 Monaten 60 Jahre alt…

Wooooow – 60 – eine Zahl, die mich doch auch nachdenklich macht.

Als Jugendliche fand ich, dass 60jährige richtig alt waren, das Leben hinter sich hatten. Ich fühle mich aber noch ziemlich jung – und aus Erfahrung klug.

Die bisherigen Sommerwochen habe ich genutzt um zu verschnaufen, zu reflektieren und um auch für mich meine persönlichen Ziele zu erkennen und zu formulieren.

Rückschau und Ausblick.

Mein Beruf ist es, mich um andere zu kümmern. Als Heilpraktikerin und Gesundheitscoach betreue und unterstütze ich täglich Leute, ihre Beschwerden los zu werden, sich zu stärken und zu entlasten.

Noch lieber berate ich dahingehend, was man für sich präventiv tun kann, um gar nicht erst krank zu werden.

Persönlich, individuell, ganzheitlich.

Ihr, die mich bereits besser kennt, wisst, dass ich mich besonders auf die Themen Stärkung und „Longevity“ fokussiere. Wie können wir uns stärken und entlasten, um möglichst lange zu leben, dabei aber auch gesund zu bleiben – voller Fitness, Energie, Balance und schmerzfrei! Wie können wir nicht nur unsere Lebenserwartung verlängern, sondern auch die Zeit, in der wir gesund sind?!

35 Jahre habe ich mittlerweile an Wissen und Erfahrung gesammelt und

JA – ICH möchte mit EUCH teilen!

5 vor 60 – für mich ein guter Zeitpunkt und auch Anlass, das, was ich euch sonst in 4-Augen-Gesprächen ans Herz lege, verstärkt selbst umzusetzen – und meine Erfahrung auf meinen „Kanälen“ zu teilen.

Sharing is caring – in diesem Sinne möchte ich euch gerne mitnehmen, euch informieren, euch motivieren.

Mit Informationen, Tipps und Rezepten, Erfahrungen und Anregungen. Querbeet, mal kurz und knackig, mal etwas ausführlicher. Auf alle Fälle häufiger…

Folgt mir gerne hier und auch auf den diversen sozialen Medien.

Wer hat an der Uhr gedreht…?

Ich möchte nun gerne MIT EUCH versuchen, die biologische Uhr wieder zurückzudrehen.

Die verschiedenen Säulen für Gesundheit und Wohlbefinden stärken

Einen gesunden und genussvollen Lebensstil entwickeln

Regenerationskraft der Zellen fördern

Die Arterien reinigen

Die Entgiftung fördern

Das Energielevel heben

Positive Kraft der Emotionen nutzen

Stärkung des Immunsystems

Stärkung der Abwehrkräfte

Und und und …

Eure Motivation ist auch meine Motivation!

In diesem Sinne – auf ganz bald wieder!

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12. Mai 2024

Happy mother’s day!

Heute wünsche ich allen Müttern, Großmüttern, werdenden Müttern und Müttern in Geiste –

nur das Beste!

Natürlich ist jeder Tag Muttertag, aber heute wird mal kurz auch Anerkennung gegeben, inne gehalten, nachgedacht, zelebriert und auch gefeiert….


Was ist deine Mutter für dich?

Was bist du als Mutter für dein Kind / deine Kinder?

Vielleicht bist du Großmutter, Urgroßmutter oder werdende Mutter.

Alle sind wir wichtig, so wichtig, oft wichtiger als wir denken.

Ich habe heute die Lotusblume gewählt. sie ist im Hinduismus Symbol für Schönheit, Fruchtbarkeit, Erfolg, Ewigkeit und Spiritualität und wird oft „Blume des Lebens“ genannt. Sie hat viele Bedeutungen und ist Symbol für so Vieles.

Und sie ist schön, so wunderschön!

Ich wünsche allen einen großartigen, liebevollen Tag!

8. März 2024

Happy International Women’s Day!

First things first – happy international women’s day!

Love!

Peace!

Happiness!

Freedom!

Justice!

Equality!

Equal rights!

Equal income!

Equal opportunity!

Respect!

Security!

Self-determination!

Education!

Health!

Sexual freedom!

No violence!

No abuse!

Liberty!

Now!

Everywhere!

For everybody!

Yes!

#love#peace#happiness#freedom#justice#equality#equalrights#equalincome#equalpay#equalopportunity#respect#security#selfdetermination#education#health#sexualfreedom#noviolence#noabuse#liberty#now#everywhere#foreverybody#womensupportingwomen#womenempowerment#womenempoweringwomen#yes!

7. März 2024

Zum Tag der gesunden Ernährung

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung gehört zu den wichtigen Säulen für Gesundheit und Wohlbefinden, einer guten Balance, Energie und Fitness!

In meiner Praxis gehört daher eine persönliche, alltagstaugliche und individuell angepasste Ernährungsberatung immer auch zu den Therapieempfehlungen.

Unterstützen kann man dies zusätzlich durch ein BodyCheck Screening, das den indivuellen Nährstoff-Bedarf, aber auch Hinweise auf „Baustellen“ Im Körper, auf Belastungen und auch Unverträglichkeiten geben kann.

Ihr seid sehr willkommen!

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2. Januar 2024

Happy new year 2024!

Happy new year 2024!!

Ich wünsche euch und uns allen, dass es ein friedliches, liebevolles und leichtes Jahr wird – voller Energie, Balance, Gesundheit, Genuss und schönen Begegnungen und Momenten!

#happy #healthy #new #year #happynewyear #2024 #Letusmakethisplaceabetterplaceagain #together #peace #love #happiness #backtobalance #nature #climate #respect #tolerance #freedom #liberty #stopthewars #equality #equalrights #education #ungeliebtes #zurücklassen #denBlicknachvorne #neueLebenskapitelschreiben #optimistisch #hoffnungsvoll #dankbarfürsovieles #yes

17. November 2023

Black Friday auch bei mir!

Hey Hey Hey – Black Friday gibt es auch bei mir!

Und zwar für meine Beratungen als Gesundheits- und Präventionscoach!

Heute geht es los und bleibt für eine Woche:

20 % Rabatt für eine umfassende Beratung zu den wichtigen Säulen für Gesundheit, Wohlbefinden und Balance!

Was können wir alles tun, um möglichst lange „gesund und jung von innen“ zu bleiben? Fit und mit möglichst guter Energie, mit einem abwehrstarken Immunsystem und Stoffwechsel.

Immer aber berate ich individuell und ganzheitlich, gehe auch gerne schwerpunktmäßig auf Bedürfnisse ein.

Das kann ein Schwerpunkt auf Stärkung des Immunsystems sein, Darmgesundheit, Herzgesundheit, Detox und Entsäuerung, Gelenkbeschwerden, Allergien, Unverträglichkeiten, Gewichtsmanagement, Ernährungsberatung und und und…..

Eine cirka einstündige Beratung, die bei mir sonst € 100,00 kostet, gibt es bei Buchung in dieser Woche € 80.

Mittlerweile arbeite ich nicht mehr ausschließlich persönlich, sondern auch mittels Videokonferenzen, damit auch alle, die nicht in Berlin leben oder auch am anderen Ende der Stadt, beraten werden können.

Immer beliebter werden auch Gutscheine für Freund*innen und Familie, auch als eventuelles Weihnachtsgeschenk.

😉

Ihr erreicht mich hier, per Mail SMS, Telefon und What’s app.

Euch allen zunächst ein schönes gesundes Wochenende!

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25. Oktober 2023

„Jung und gesund bleiben von innen!

Bitte merkt euch bei Interesse diese Termine vor:

Kommt gerne

am Montag, 20. November oder

am Dienstag, 21. November 2023

zu mir zu den nächsten Themenabenden.

Um 18.00 Uhr geht es jeweils los und bei Getränken und kleinen Snacks in gemütlicher Atmosphäre geht es darum, die richtigen gesundheitlichen „Puzzleteile“ zusammen zu bringen, um eben möglichst lange jung und gesund zu bleiben.

Mit einem wunderbaren deutsch sprechenden Gast-Experten aus Norwegen.

Juhuuuu – Ich freue mich bereits sehr auf euch und dieses Thema!

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