Foto: pfefferschnitzel/Photocase

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Genuss im Alltag

Als Heilpraktikerin habe ich viel mit Menschen zu tun, die erkrankt sind, die aus der Balance geraten sind, die sich unzufrieden, überfordert oder einfach unwohl fühlen.

Unausgeglichenheit kann sich in Form von Erkrankungen zeigen, kann sich aber auch durch Schlafstörungen bemerkbar machen oder einem allgemeinen Unwohlsein. Mein Ziel ist es, dass sich meine Patientinnen und Patienten wieder wohl und gesund fühlen, dass sie zufriedener mit sich werden, das Zusammenspiel von Körper, Seele und Geist optimiert wird.

Entschleunigung
Kennen Sie den Begriff „Entschleunigung“? Er soll heißen, dem privaten oder beruflichen Streß entgegenzusteuern. Dass wir versuchen, wieder bewusster zu leben, uns Freiräume zu schaffen, wieder Zeit für die uns wichtigen Dinge nehmen.

Dieser Begriff ist nicht neu, aber es ist nicht immer leicht, das umzusetzen, was man sich wünschen würde, was einem gut tun würde, wieder mehr Genuss in den Alltag zu bringen.

Bewegungen wie „slow food“ finden nicht zufällig mehr und mehr Liebhaber, und auch die überwältigende Vielfalt an „Wellness“-Angeboten spricht diese Bedürfnisse an.

Haben wir verlernt, das Leben zu genießen?
Auffallend ist, dass viele Menschen trotz aller Möglichkeiten, trotz aller Freizeit- und Wellnessangebote unzufrieden sind, überfordert und kraftlos. Viele fühlen sich durch die Alltagsherausforderungen von Familie, Haushalt, Beruf und auch Freizeitaktivitäten wie in einem Hamsterrad. Einmal darin, können sogar das soziale Leben oder Hobbies zum Stressfaktor werden.

WO haben wir denn bei all diesen täglichen Herausforderungen und Belastungen die Möglichkeit, uns etwas Gutes zu tun? Wo bieten sich Möglichkeiten, Zeit für die schönen Dinge des Lebens einzubauen?
WIE können wir unser Leben wieder „entschleunigen“? Wie können wir Zeit optimieren, Abläufe vereinfachen, Prioritäten besser setzen? Mehr noch:
WAS sind unsere Wünsche und wie können wir sie umsetzen?

Mehr vom Leben haben
Manchmal hilft schon ein Gespräch, die Probleme zu analysieren und den Alltag angenehmer zu gestalten. Ich helfe Ihnen gerne dabei!

Gerne begleite ich Sie homöopathisch und mit all den naturheilkundlichen therapeutischen Möglichkeiten, die sich individuell für Sie und Ihre Lebenssituation anbieten.

Zusätzlich aber sollen meine Tipps auch kleine Anregungen sein, in Ihrem Alltag BEWUSST schöne Momente einzubauen.

Meine Tipps sind sehr unterschiedlich: Oft sind es Ernährungshinweise, denn manchmal ist der kleine Genuss eines besonderen Tees oder ein ausgewogenes Rezept schon hilfreich. Ich biete Tipps für Gesundheit, Genuss und Schönheit an oder Übungen zur Entspannung und zur inneren Reinigung – all das lässt sich gut im Alltag einbauen.

Bestimmt sind auch Ratschläge dabei, dass Sie sich einen Ruck geben, das zu tun, was Sie vielleicht ohnehin längst tun wollten. Ich denke da an den Freund/die Freundin, die Sie längst treffen wollten, den Theaterbesuch, der dann doch nie etwas wird, den Yoga-Kurs, an dem Sie schon lange nicht mehr teilgenommen haben, den Spaziergang im Wald …

Lotta Herrgesell
In diesem Sinne –
VIEL SPASS & VOLLEN GENUSS!

2. Januar 2024

Happy new year 2024!!

Ich wünsche euch und uns allen, dass es ein friedliches, liebevolles und leichtes Jahr wird – voller Energie, Balance, Gesundheit, Genuss und schönen Begegnungen und Momenten!

#happy #healthy #new #year #happynewyear #2024 #Letusmakethisplaceabetterplaceagain #together #peace #love #happiness #backtobalance #nature #climate #respect #tolerance #freedom #liberty #stopthewars #equality #equalrights #education #ungeliebtes #zurücklassen #denBlicknachvorne #neueLebenskapitelschreiben #optimistisch #hoffnungsvoll #dankbarfürsovieles #yes

17. November 2023

Black Friday auch bei mir!

Hey Hey Hey – Black Friday gibt es auch bei mir!

Und zwar für meine Beratungen als Gesundheits- und Präventionscoach!

Heute geht es los und bleibt für eine Woche:

20 % Rabatt für eine umfassende Beratung zu den wichtigen Säulen für Gesundheit, Wohlbefinden und Balance!

Was können wir alles tun, um möglichst lange „gesund und jung von innen“ zu bleiben? Fit und mit möglichst guter Energie, mit einem abwehrstarken Immunsystem und Stoffwechsel.

Immer aber berate ich individuell und ganzheitlich, gehe auch gerne schwerpunktmäßig auf Bedürfnisse ein.

Das kann ein Schwerpunkt auf Stärkung des Immunsystems sein, Darmgesundheit, Herzgesundheit, Detox und Entsäuerung, Gelenkbeschwerden, Allergien, Unverträglichkeiten, Gewichtsmanagement, Ernährungsberatung und und und…..

Eine cirka einstündige Beratung, die bei mir sonst € 100,00 kostet, gibt es bei Buchung in dieser Woche € 80.

Mittlerweile arbeite ich nicht mehr ausschließlich persönlich, sondern auch mittels Videokonferenzen, damit auch alle, die nicht in Berlin leben oder auch am anderen Ende der Stadt, beraten werden können.

Immer beliebter werden auch Gutscheine für Freund*innen und Familie, auch als eventuelles Weihnachtsgeschenk.

😉

Ihr erreicht mich hier, per Mail SMS, Telefon und What’s app.

Euch allen zunächst ein schönes gesundes Wochenende!

#Gesundheit #Prävention #Wohlbefinden #Balance #Energie #Fitness #gesundundjungvoninnen #Immunsystem #Darmgesundheit #Mikrobiomtherapie #SäulenfürGesundheit #Stärkung #Detox #Entgiftung #Entsäuerung #Ernährung #Lebensstil #emotionaleGesundheit #innerpeace #Stoffwechsel #Zellgesundheit #Psyche #Herz #Gehirn #Leber #Verdauung #Krebs #Autoimmunkrankheiten #Allergien #Unverträglichkeiten #rundum #wirhabennurdieseneinenKörper #thereisnobodyb #JA

25. Oktober 2023

„Jung und gesund bleiben von innen!

Bitte merkt euch bei Interesse diese Termine vor:

Kommt gerne

am Montag, 20. November oder

am Dienstag, 21. November 2023

zu mir zu den nächsten Themenabenden.

Um 18.00 Uhr geht es jeweils los und bei Getränken und kleinen Snacks in gemütlicher Atmosphäre geht es darum, die richtigen gesundheitlichen „Puzzleteile“ zusammen zu bringen, um eben möglichst lange jung und gesund zu bleiben.

Mit einem wunderbaren deutsch sprechenden Gast-Experten aus Norwegen.

Juhuuuu – Ich freue mich bereits sehr auf euch und dieses Thema!

#jung #gesund #fit #bleiben #Prävention #Vorsorge #Gesundheit #Balance #Schönheit #Zellgesundheit #Darmgesundheit #Mikrobiomtherapie #gesunderLebensstil #gesundeErnährung #Mikronährstoffe #OmegaFettsäuren #Eigenverantwortung #wirhabennurdieseneinenKörper #gesundbleiben #gesundwerden #ja

21. September 2023

Woche der Demenz

Diese Woche ist die Woche der Demenz – heute ist der

Welt-Alzheimer-Tag….

Am 21. September finden seit 1994 in aller Welt vielfältige Aktivitäten statt, um die Öffentlichkeit auf die Situation von Menschen mit Demenz und ihren Angehörigen aufmerksam zu machen.

Weltweit sind etwa 55 Millionen Menschen von Demenzerkrankungen betroffen, bis 2050 wird die Zahl voraussichtlich auf 139 Millionen steigen.

In aller Kürze kann man sagen, dass es verschiedene Formen von Demenz gibt, wie

o. Alzheimer-Demenz

o Parkinson-Demenz

o. Vaskuläre Demenz

etc.

Oft gibt es auch Mischformen….

Alzheimer ist die häufigste Ursache für Demenz, wo aus bislang ungeklärten Gründen nach und nach Nervenzellen im Gehirn absterben. Mit entsprechenden Symptomen und Folgen.

Alzheimer und Demenz treten vorwiegend im zunehmenden Alter auf.

Aus meinem Praxisalltag kann ich bestätigen, dass die Angst vor dieser Erkrankung sehr präsent ist und viele Familien davon bereits betroffen sind. Mal ist es der Vater, mal die Großmutter, Tante oder ein lieber Freund, die Lebenspartnerin, usw., die erkrankt sind…

Zur Präventionsfrage;

Es gibt zahlreiche Risikofaktoren, die eine Demenz begünstigen. Dazu zählen u.a. erhöhte Cholesterinwerte, Übergewicht, Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, Diabetes, Belastungen, Genetik, Depression, ein zu hoher Blutdruck, sowie auch eine Unbalance der Darmflora (Mikrobiom)

Ein bewusster und gesunder Lebensstil inklusive einer gezielten gesunden und ausgewogenen Ernährung wiederum kann das Demenz-Risiko senken.

Die genaue Ursache von Alzheimer ist noch nicht erforscht, doch häufen sich Hinweise dafür, dass die sogenannte Darm-Hirn-Achse eine zentrale Rolle spielt: Diese beiden Organe kommunizieren auf mehreren Wegen miteinander, z. B. durch direkte Nervenverbindungen, aber auch über Immunbotenstoffe, Signale des Darmmikrobioms und Darmhormone. Neue Studien belegen auch, dass das Darmmikrobiom teilweise sogar die Informationsübertragung (Neurotransmission) im zentralen Nervensystem reguliert.

VORBEUGEN lohnt sich auch hier unbedingt (!) und da freue ich mich ebenfalls sehr, mit meiner Präventionsberatung beitragen zu können.

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31. August 2023

Immer wieder Darmgesundheit!

Heute Vormittag stehen zwei Stunden Praxisarbeit ohne Patient*innen auf dem Programm bzw. auf dem Tisch: Mikrobiomtherapie bedeutet auch individuelle Empfehlung für den jeweiligen individuellen Darm… Was braucht der Darm: welche Darmbakterien, in welcher Dosierung, wie lange und in welcher Reihenfolge?

Meistens empfehle ich drei Phasen:

o aufräumen

o aufbauen

o stablisieren

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Ist möglicherweise ein Bild von Buch, Tagebuch und Text

26. Februar 2023

„Sexy Sixty“ – There is no body B!

Entertainer Thomas Hermanns wird in einer Woche 60  Jahre alt. Aus diesem Anlass erscheint sein Buch „Sexy Sixty“. Er hat mich dazu interviewt. Thema des Gesprächs war, wie ich sagte: „There is no body B“! Wir haben uns über die drei Grundpfeiler der Gesundheit unterhalten: Ernährung, Bewegung und Emotionen. Außerdem sprachen wir darüber,  wieso Genuss auch ab mit 60 Jahren noch einen wichtigen Beitrag zur richtigen Balance leistet. Schaut gerne rein!

#SexySixty #mitCharmeundSchwunginsneueJahrzehnt  #ThomasHermanns #neuesBuchistraus #einbißchenWerbungmussschonsein #machtMutfürdasnächsteLebensjahrzehnt #gernedabei #teamThomas #thereisnobodyB #wirhabennurdieseneinenKörper #Genuss #Balance #Lebensqualität #Gesundheit #wellbeing #JA

14. Februar 2023

Happy LOVE day!

LOVE!

Ich wünsche allen einen wunderbaren LIEBES-Tag – natürlich soll das nicht nur für heute gelten, sondern für alle Tage!

Und: mehr denn je braucht diese Welt gerade LIEBE!

Schon der berühmte Arzt

Paracelsus wusste es – Liebe ist die beste Medizin!

Tatsächlich belegen internationale Studien, dass Liebe und Liebesgefühle gut für unsere Gesundheit sind.

Liebe, ja auch Selbstliebe, steigert unser Wohlbefinden, reduziert Stress und stärkt das Immunsystem.

Es tut einfach verdammt gut…

#Liebe #Selbstliebe #Anerkennung #Glück #Glücklichsein #Wohlbefinden #Gesundheit #Balance #wenigerStress #Hormone #Immunsystem #Stärkung #JA

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9. Februar 2023

Der Countdown läuft!

Liebe Leute – der Countdown läuft!
Zurück von einer sehr inspirierenden Reise nach Thailand und Vietnam bereite ich gerade die bevorstehende Fasten-Entlastungs- und Stärkungszeit in meiner Praxis vor.
WER IST DABEI?
WER MACHT MIT?
Am Mittwoch, 22. Februar beginnt die traditionelle Fastenzeit, die sich hervorragend dafür eignet, für sich individuell zu nutzen.
Sich zu reinigen (Detox – Entsäuern – Ballast abwerfen)
und sich zu stärken (über das Mikrobiom, Zellnahrung, Organe)
=> => =>
PERFEKT, um möglichst gesund durch die jetzt noch kühle und dunkle Jahreszeit zu kommen und dann
gereinigt, befreit und gestärkt in den Frühling zu starten!
Ich biete dazu ein gutes Rundum-Paket an,
allgemein oder auch individuell
– mit Beratung für einen gesunden Lebensstil
– mit Produktempfehlungen (für Detox, Darm, Zellnahrung, Unterstützung der Organe)
– mit Rezepten für gesunde und überwiegend basische Gerichte
– wenn gewünscht mit motivierender Begleitung
Beratungstermine dauern ca. 60-90 Minuten (je nach Ausrichtung, Zielsetzung, Fragen und Wünsche)
Am liebsten natürlich immer persönlich, aber sehr
gerne auch im geschützten Raum via Zoom, Facetime, What’s app.
Willkommen!

1. Januar 2023

Happy healthy 2023!

Liebe Freundinnen und Freunde der Praxis, liebe Patientinnen und Patienten!

Für 2023 wünsche ich allen Frieden, Leichtigkeit, Gesundheit und Zufriedenheit!

Wie immer bin ich gerne für Euch / Sie da, als Ratgeberin, Unterstützerin, Begleiterin und Therapeutin,

 

Eure / Ihre Lotta Herrgesell

 

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#Prävention #Therapie #Beratung #wirhabennurdieseneinenKörper #dieseseineLeben #machenwirdasBestedaraus #JA!

24. Dezember 2022

Very merry Christmas!

Ich wünsche allen wunderschöne, entspannte, gemütliche und gesunde Weihnachtstage und:

Kommt gut ins neue Jahr rüber, sanft, fröhlich und friedlich!

 

 

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